Екатерина Гоман

индивидуальные занятия полдэнс Екатерина Гоман – инструктор pole sport, стретчинг (растяжка), нутрициолог. Танцевальный стаж – 4 года, преподавательский стаж – 1 год.

Интервью с Екатериной.

– Как вы пришли в мир танца и в мир pole dance?

– Я всегда любила танцевать. Ещё в школе создала свою танцевальную команду и ставила номера. Позже, во время учебы в университете, успела поучиться и джаз модерну, и спортивно-бальным танцам. Но всё было не то, как-то не цепляло.

В 2016 году я впервые пришла на занятие pole dance. И с тех пор не представляю свою жизнь без пилона.

Pole dance привлёк меня тем, что это и танцы и спорт одновременно. Занятия на пилоне позволяют развить гибкость, пластичность и женственность.Постепенно мое тело так трансформировалось, что никакой фитнес или спортзал стали не нужны.

– Пришлось ли что-нибудь побороть в себе ради занятий pole dance?

Главным моим страхом на занятиях pole dance были вращения на пилоне. Вот здесь мне действительно пришлось побороться!
С детства я испытывала проблемы с вестибулярным аппаратом. Я даже на качелях долго не могла качаться!
С тренировок периодически выходила «бледно-зелёная». Когда тренер говорил «Раскручиваем пилоны!», мне уже становилось плохо.
Но, оказалось, что вестибулярный аппарат отлично поддаётся тренировке. Не перестаю удивляться возможностям нашего тела и организма! Сейчас я обожаю динамический пилон. Танцевальные номера на нем смотрятся воздушно и эффектно.

– Как справляться с травмами в начале обучения? Что мотивирует вас не останавливаться, и что посоветуете своим ученицам?

Избежать травм в начале обучения поможет хорошая разминка перед тренировкой и следование инструкциям тренера. Особенно важно, на мой взгляд, прислушиваться к своему организма. Если во время выполнения элемента чувствуется боль, сильный дискомфорт, не нужно упорствовать. Скорее всего, присутствует какая-то ошибка в технике выполнения элемента, которую исправит тренер, и все получится. Главное – не «убиваться» на пилоне! Занятия должны приносить удовольствие.

Меня мотивирует результат. Как мой собственный, так и моих учениц. Каждый выполненный трюк – это отдельная большая радость!

Мой главный совет ученицам – верьте в себя и никогда не сомневайтесь в собственных возможностях.

индивидуальные занятия полдэнс

– Что в начале вашего танцевального пути было самым сложным лично для вас?

Я люблю, когда у меня всё получается. Желательно – быстро и сразу идеально) В pole dance так не бывает. Наверное, самым сложным было смириться с этим фактом)

– Как выбираете музыку для танца? Что она должна нести? Какой музыкальный фон предпочитаете для тренировок?

На тренировках я люблю бодрую «заряжающую» музыку. Она создаёт настроение и вдохновляет на танцевальные подвиги. Музыку для танца я выбираю по состоянию души. Для меня очень важно передать танцем то, что чувствую. Все мои танцевальные номера в какой-то степени автобиографичны.

индивидуальные занятия полдэнс

– Какие вам нравятся стили танца на пилоне, возможно, тематические постановки?

Моё любимое направление на пилоне – pole sport. Я обожаю силовые трюки, облёты и перехваты. Также меня привлекает стиль pole artistic. В нём особенно проявляется индивидуальность и отражается внутренний мир танцора.

– Участвуете ли в конкурсах и соревнованиях? Что вам это дает?

Соревнования – это целое событие в жизни пилониста. И я очень рада, что в моей жизни есть место этому!
Участие в соревнованиях – это бесценный опыт и отличная возможность проявить себя и посмотреть на других. Подготовка номера – это творчество, энтузиазм и невероятный прилив энергии. Соревнования прибавляют уверенности в себе и расширяют горизонты своих возможностей.

– С чего начинается обучение? Что стараетесь дать понять своим ученицам? Как объяснить, что крутые элементы наверху пилона – это далеко не сразу?

В начале обучения важно «почувствовать пилон». Для этого подойдут простые крутки и трюки, выполняемые с пола. По мере того, как растёт внутренняя уверенность и крепнут мышцы, можно набирать высоту. Я помогаю ученицам осваивать элементы максимально безопасно и в комфортном темпе.

– Есть ли у вас интересные или, может, забавные истории, связанные с pole dance? Как к этому увлечению отнеслись ваши родители и друзья?

Забавным было то, что первые полгода я скрывала от родителей, куда хожу по вечерам 3 раза в неделю. Моей маме, учителю русского языка и литературы, было бы непросто разграничить в сознании понятия шест и стриптиз) И я это понимала. Поэтому однажды просто показала ей видео девушки, выполняющей невероятно красивые вращения и силовые трюки на пилоне. Она сказала, что это очень круто! Тогда я поняла, что пора «раскрывать карты»)

– Как поддерживаете себя в форме? Что бы посоветовали по части правильного питания?

Поддерживать себя в форме мне помогают 3 составляющие: полноценный сон, здоровое питание и положительные эмоции.
1)Сон. Здесь 3 правила:
спать не меньше 8 часов,
засыпать до 23:00,
спать в полной темноте.
Эти правила очень важны и связаны с выработкой и действием гормонов мелатонин и соматотропин.
Мелатонин тормозит процессы старения в организме, а соматотропин способствует росту мышц и восстановлению тканей.
2)Здоровое питание. Являясь сертифицированным нутрициологом и консультантом по питанию, я уделяю этому пункту огромное значение.
Основное правило – это ежедневное употребление качественного белка (курица, творог, сыр, яйца), полезных сложных углеводов в виде круп (рис, гречка, булгур) и достаточного количества клетчатки (400 – 500 г. свежих овощей и фруктов).
3)Положительные эмоции. Найдите в жизни то, что приносит вам радость и удовольствие! А, когда найдёте, делайте это как можно чаще)

– Чего бы пожелали начинающим девушкам? Что делать и как себя настраивать, если не все и сразу получается?

Главное, чего хочется пожелать, – настройтесь на удовольствие от тренировок! Хвалите себя за каждый маленький шаг вперёд. Pole dance – не простой вид спорта. Он требует определенной физической подготовки, выносливости и упорства. Если вы его выбрали, значит внутри вас уже есть все задатки для занятий на пилоне, их нужно только развивать. И я вам в этом с удовольствием помогу!

Узнать более подробную информацию о Екатерине и проведении занятий

в WhatsApp Записаться , в Viberviber или через форму ниже

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsglavnoy');"

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Юрковой

×
Записаться на пробное занятие к Марте Бутба

]

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Гоман

×
Записаться на пробное занятие к Алёна Вязовцева

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Тема

Сообщение

×