Раскрываем тазобедренный сустав. Уроки в Studio 1366

Шикарный шпагат – мечта любой танцующей девушки, будь то соблазнительный exotic, чувственный стрип или воздушный Pole dance. Для каждой нашей ученицы Studio 1366  в Москве мы разрабатываем персональную программу занятий растяжкой, исходя из её возможностей, физической формы на данный момент и личных пожеланий.

Подготовим ваши суставы и мышцы к нагрузкам, тянем бережно, аккуратно, но эффективно. Индивидуальные занятия стретчингом один на один с инструктором – гарантия хороших результатов и полной концентрации именно на ваших задачах и особенностях.

Особенно сложно многим девушкам дается поперечный шпагат, поскольку такая амплитуда раскрытий для тазобедренного сустава крайне непривычна. В первое время это может принести массу неприятных ощущений, если подойти к растяжке неправильно. Мы подготовили для вас серию упражнений на раскрытие тазобедренного сустава, которые мы используем в своих занятиях. Вы можете регулярно выполнять их дома в такой же последовательности, постепенно увеличивая время удержания одной позы (например, с 10 секунд до 30-ти). Не забывайте о том, что для хорошего результата нужно уделять растяжке от 20 минут в день.