Простая и красивая поза у пилона

Элемент pole dance для всех уровней.

Выполнение: встать спиной к пилону, ближнюю ногу выпрямить в колене и опереться на дальнюю ногу, согнув её в коленном и тазобедренном суставе, опорная нога – правая, левое бедро чуть выставить в сторону и подтянуть левый бок напрягая косые мышцы пресса и поясницы слева. Далее необходимо собрать лопатки, напрягая мышцы спины, грудь раскрыть кверху. Правая рука хватом “cup” на пилоне выше головы, левая рука лежит свободно на бедре, сгибаясь в локтевом и лучезапястном суставе, подчёркивая изгибы.

Ошибки, которые следует избегать: отсутствие прогиба в грудном отделе и согнута левая нога.

Простая и красивая поза у пилона. Инструктор – Екатерина Степченкова.

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsglavnoy');"

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Юрковой

×
Записаться на пробное занятие к Марте Бутба

]

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Гоман

×
Записаться на пробное занятие к Алёна Вязовцева

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Тема

Сообщение

×