Женская чувственность: пробуем мир «на вкус», или как научиться чувствовать ярко?

Начинающие танцовщицы exotic pole dance, lap dance и private нередко жалуются на зажатость движений, недостаток чувственности и эмоциональности в танце. Эта проблема знакома многим женщинам – просто в танце она проявляется наиболее очевидно. А ее корень – нарушение женской энергии, подавление своей эмоциональности, чувственности, сексуальности. Поэтому сегодня поговорим о том, как отпустить себя и раскрыться.

Почему мы «зажимаемся»?

Распространенные причины эмоциональной зажатости:

Детский опыт. Родители часто подавляют детскую эмоциональность в излишне жестких выражениях. Постоянные требования держать себя в руках – не плакать, не кричать, не смеяться слишком громко – с детства приучают нас прятать чувства и негативно относиться к их проявлению.

Общественные стандарты. Социум тоже диктует жесткие правила поведения – проявление ярких чувств вызывает удивление и отторжение окружающих.

Повышенная социальная ответственность. Сложнее всего приходится женщинам на руководящих постах. Стереотипы о преувеличенной женской эмоциональности заставляют  надевать строгую маску и постоянно следить за собой, чтобы не проявить «позорную слабость».

Низкая самооценка. Школьные дразнилки, неудачи в личных отношениях, преувеличенное внимание к противоречивым стандартам красоты вызывают неуверенность в своей внешности и поведении, отрицание своей привлекательности и сексуальности.

занятия pole dance москва

Как раскрыть женскую чувственность?

«Расслабься и проявляй чувства!» – фраза звучит просто, но «перестроить» самоощущение и раскрыть тонкую женственную чувственность нелегко. К счастью, процесс можно ускорить – с помощью полезных и приятных упражнений:

Замедление

Быстрый ритм жизни не позволяет прочувствовать своё состояние, прислушаться к желаниям и ощущениям, услышать интуицию. Поэтому важно упражняться в «замедлении»:

  • Осознанно следить за скоростью дыхания, речи и движений.
  • Принимать еду без гаджетов и книг, вдумчиво наслаждаясь вкусом каждого кусочка.
  • Концентрироваться на настоящем моменте – обращать внимание на мелкие детали окружающего мира, ловить ощущения «здесь и сейчас».
  • Устраивать приятные паузы – спонтанно сесть за чашечку вкусного чая, прогуляться по парку, отправиться на пикник-медитацию в одиночестве.

Обострение чувств

После яркого всплеска в подростковом возрасте наше чувственное восприятие начинает притупляться. Но мы можем «подстегивать» органы чувств:

Запах. Регулярно открывайте для себя новые ароматы: в салонах парфюмерии и лавках благовоний, в новых продуктах и их сочетаниях, даже в обычных предметах быта. Попробуйте ароматерапию – эфирные масла не только приятны, но и полезны для здоровья.

Вкус. С возрастом мы четко определяем наши вкусовые предпочтения и редко пробуем новое. Исправьте эту ошибку – готовьте новые блюда, заглядывайте в незнакомые кафе и рестораны. Откажитесь на время от соли и приправ – так вы почувствуете настоящий тонкий вкус любимых продуктов.

Осязание. Прикосновения – одни из самых чувственных, интимных ощущений, они пробуждают нашу сексуальность. Хорошая практика для обострения осязания – с закрытыми глазами прикасаться к предметам разных фактур. Например, к тканям: бархат, велюр, мех, атлас, шелк – каждый материал имеет неповторимую «изюминку».

Зрение. Возьмите кисть, краски, чистый альбомный лист – и рисуйте своё настроение цветом. Такая практика обострит цветовое восприятие и поможет изучить себя.

Слух. Как часто вы знакомитесь с новыми музыкальными стилями? Игривый джаз, страстный блюз, роскошные классические произведения, нежное фортепьяно, космическая электронная музыка пополнят копилку ваших ощущений. Еще одно хорошая практика чувственного восприятия – тишина. Останьтесь наедине, устраните источники шума, закройте глаза – и наслаждайтесь звенящей тишиной.

занятия pole dance москва

Развитие голоса

Голос – один из главных инструментов для проявления эмоций, а также мощное оружие женского обольщения.

Как развить голос:

  1. Чаще петь. Мурлычьте мотивчики за работой и готовкой, распевайте любимые песни в одиночку и в компании – голос станет увереннее и чище.
  2. Говорить скороговорки. Скороговорки улучшают дикцию, делают голос более приятным на слух – а бонусом тренируют память и развивают интересную способность, которой можно похвастаться в компании.
  3. Читать вслух. Упражнение поможет задавать красивые интонации, сделает голос более глубоким и четким.
  4. Избавляться от словесного мусора. Нецензурная лексика и слова-паразиты «захламляют» речь, делают ее грубой и невнятной.

Телесно-ориентированные практики

Женская чувственность тесно связана с физической раскрепощенностью, уверенностью в возможностях своего тела.

Как избавиться от физических зажимов:

Стретчинг. Занятия растяжкой увеличивают танцевальные возможности, придают грациозность движениям, формируют красивую осанку и помогают ближе познакомиться с особенностями своего тела.

Импровизация. Оставаясь наедине дома или в тренировочном зале, включайте любимую музыку и импровизируйте. Прислушивайтесь к ощущениям, изучайте свои возможности, доверяйтесь настроению – и наслаждайтесь моментом.

Новые стили. Изучение незнакомого направления – хороший способ испытать необычные эмоции, получить ценный опыт и разбавить свой танцевальный арсенал свежими движениями.

А наша студия 1366 с радостью поможет вам развить танцевальное мастерство! Индивидуальные занятия стретчингом, pole dance, стрип-пластикой, exotic и private dance помогут быстро добиться видимых результатов и порадуют уютной атмосферой.

Читайте далее:

Как избавиться от стеснительности в танце?

Любой танцор, сталкивался с таким понятием, как зажатость и стеснение, неумение и невозможность выразить свои эмоции, раскрыться в танце и получить от этого чистый кайф. Конечно, практика публичных выступлений даёт многое, но как научиться по-настоящему любить себя, своё тело, тяжёлые тренировки и не бояться публики?

Как избавиться от телесных блоков и зажимов?

Почему бывает сложно выучить определенное танцевальное движение, научиться импровизировать, возникают даже проблемы с коммуникацией и речью? К сожалению, те или иные блоки и зажимы имеются почти у каждого. Откуда они берутся и как от них избавиться, чтобы обрести свободу и силу своего тела?

Пробуждение чувственности: как импровизировать в танце?

Так хочется уметь в любой момент заворожить мужчину красивым танцем «от души», а одного лишь знания множества элементов для этого недостаточно! Поэтому мы собрали для вас комплекс упражнений и советов, которые помогут развить танцевальную импровизацию и сделать ее более чувственной.




Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsglavnoy');"

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Юрковой

×
Записаться на пробное занятие к Марте Бутба

]

×