Занятия на пилоне дома. Фотографии, крэш‐мат и разминка

Готовы ли вы установить пилон дома? Фото изящных девушек на шесте наверняка вызывают у вас трепет и желание как можно скорее научиться танцевать не хуже профессионалов. Если так, то ответ на вопрос будет положительным. Пилон ‒ лучший партнер любого полдэнсера, помогающий раскрыть женственность и продемонстрировать красоту тела.

Как заниматься на пилоне дома?

Прежде всего, необходимо обеспечить себе безопасность. Рядом с шестом всегда должны лежать подушки, матрас или специальный страховочный мат, который вы, скорее всего, видели в своей танцевальной школе. В отсутствии тренера крэш‐мат будет вашей единственной надеждой на мягкое и безопасное приземление. Пользуйтесь специальными средствами для сцепления. Это еще один способ обезопасить себя во время изучения трюков.

Всегда начинайте тренировки с разминки. Танцевать на пилоне с неразогретыми мышцами все равно, что отправиться на экзамен без подготовки.

уроки пол дэнс в москве

Делать фотосессии и видеосъемку стоит каждому осваивающему пилон дома. Фото и видеоролики дают возможность увидеть свои успехи. А чтобы эти успехи появились, не забывайте о регулярности тренировок. В идеале стоит придерживаться конкретного графика занятий ‒ как в студии. Это дисциплинирует и не дает отлынивать от самостоятельных уроков.

Видеозаписи других танцоров тоже помогут двигаться в правильном направлении. Старайтесь как можно чаще просматривать записи чужих выступлений, но не спешите осуществлять увиденное сию же минуту. Если вам понравился трюк, попросите своего тренера объяснить, как он выполняется, и только затем приступайте к самостоятельному изучению.

Итак, что нужно, чтобы успешно и без последствий осваивать пилон дома? Фото и видео архивы с трюками собственного исполнения, страховочный мат и … дополнительные занятия в школе.

Домашние тренировки + занятия в студии = успех

Занятия на домашнем пилоне нужно обязательно совмещать со студийными тренировками, и вот почему:

  • уроки под руководством профессионального танцора позволят избежать травмирования. Педагог показывает, как правильно ставить руки и двигаться. Каждый новый элемент в танцевальном зале изучается очень подробно;
  • общение с инструктором поможет добиться лучших результатов, потому что опытный тренер всегда указывает на технические ошибки;
  • пренебрегая индивидуальными занятиями в студии, многие девушки быстро остывают к шестовой акробатике. А все потому, что им не хватает мотивации, общения с такими же увлеченными темой Pole Dance.

Читайте далее:

Что потребуется на занятиях пол дэнс?

Школа пол дэнс в чем-то схожа со спортивным классом, поэтому подготовка к занятиям должна быть соответствующей. Это нужно для того, чтобы избежать возможных травм и получать максимум удовольствия от тренировки.

Начало начал: разминка и базовые элементы танца на пилоне

Когда вы только постигаете первые элементы танца на пилоне, важно сразу же приучить себя тренироваться правильно. Что это значит? Прежде всего, каждое, абсолютно каждое занятие нужно начинать с разминки.

Pole Dance для новичков – базовые элементы на пилоне

Красивый танец на пилоне – это не только пластичность, грациозность и артистичная подача танцовщицы, но еще и разнообразные элементы pole dance, которые и делают это направление танца таким захватывающим для зрителей!