Вис на пилоне

Висы, крутки, вращения, больше похоже на терминологию, заимствованную у какого-нибудь слесаря, ан нет, все это названия элементов танца на пилоне. В любом деле существует терминология, ведь людей много, и нужно как-то понимать друг друга при разъяснении, вот и придумывают понятные названия для описания, чтобы понятно было всем. Если попытаться объяснить просто – вис на пилоне потому так и называется, что фактически во время выполнения этого элемента, танцовщица висит на шесте, причем иногда это происходит вниз головой.

Когда можно начинать отрабатывать вис на пилоне?

Подготовка у желающих приобщиться к пилонному танцу у всех разная, и если одни стремятся освоить сложные элементы как можно быстрее, то другие оттягивают этот момент, уговаривая себя, что еще не готовы к такому. Так как же понять, что Вы действительно готовы к выполнению висов, и действительно ли это так сложно?

вис на пилоне москва

Обычно вис на пилоне не ставят в программу тренировок, по крайней мере, первые месяца три, но это при условии, что в группе занимаются малоподготовленные ученики, впервые приобщившиеся к шесту, и не имевшие опыта занятий гимнастикой. Если начинающие танцовщицы уже знакомы с серьезными нагрузками, и их физическая подготовка позволяет им удерживаться на пилоне длительное время, то сложные элементы можно осваивать и раньше.

По сути, для начала разучивания висов и сложных трюков Вам необходимо уметь удерживаться на шесте длительное время, что возможно лишь при достаточном уровне подготовки мышц рук, ног, спины и пресса. Когда Вы будете чувствовать, что способны руками держась за пилон, поднимать свое тело, оставаясь в горизонтальном или вертикальном положении длительное время, Вы смело можете начать изучение висов. Боязнь упасть, возможно, будет присутствовать еще какое-то время, но не стоит этого бояться, этот страх со временем пройдет.

Как подготовиться к выполнению висов на пилоне?

Прежде всего, начиная обучаться танцу на пилоне, придется уделить внимание плечевому поясу и рукам. Без крепких мышц Вы вряд ли сможете продвинуться дальше, и уж тем более удерживание на шесте будет невозможно. Одновременно не забывайте об укреплении мышц ног, они принимают такое же важное участие в процессе сцепления с пилоном. Если страх Вам не знаком, и вис на пилоне вниз головой не страшит, помните также об укреплении кистей рук. Даже если бицепсы и трицепсы у Вас в полном порядке, в таком положении очень важную роль играет именно правильный захват, позволяющий не только выполнить элемент, но и выйти из него в другой, продолжая танец.

Конечно же, придется развивать все, пресс, спина, грудь, косые мышцы, в танце на пилоне нет неважных участков, важно также развивать гибкость и выносливость.

До начала выполнения сложных элементов, вероятно, придется еще столкнуться с проблемами привыкания – соскальзывание с пилона, мозоли, синяки. Все это временные явления, решающиеся подбором специальных средств, если необходимо, и привыканием к пилону.

Читайте далее:

Одежда для пилона – удобно VS красиво

Профессиональные танцовщицы, делающие головокружительные трюки на пилоне в необычайно эффектных костюмах – от этого зрелища действительно сложно оторваться!

Костюм для выступления на пилоне

Давайте поговорим о том, как подбирать костюм для выступления на пилоне. Казалось бы, в чем проблема, можно ведь просто купить еще один комплект для занятий и использовать его только для выступлений. Такой вариант тоже возможен, но многое зависит от того, где и для кого Вы будете танцевать.

Танцы на пилоне. Работа над образом

Как создать собственный неповторимый стиль начинающему полдэнсеру? Смотреть видео танцы на пилоне для вдохновения, тщательно продумывать сценический наряд и не бояться импровизировать.