Виды хватов на пилоне

Хваты, висы, крутки – все это термины из популярного нынче на просторах СНГ танца Pole Dance, элементы которого поддаются далеко не всем. Наиболее простыми являются вращения и крутки – это то, с чего начинают новички свое восхождение на вершину мастерства в танце на пилоне. И уже освоив азы, продвигаясь дальше, переходят к разучиванию хватов. Виды хватов на пилоне немного разделяются на женские и мужские и зависят от силы рук. По большому счету хваты применяются для того, чтобы без круток и вращений взобраться на пилон за счет силы рук и плечевого пояса. Также без хорошо развитых мышц пресса это выполнить почти нереально. Разделение по половому признаку не связано с дискриминацией, просто структура кистей рук и плеч у мужчин и женщин немного отличается.

Виды хватов на пилоне

Для чего используют хваты на пилоне?

Перед началом исполнения трюков необходимо каким-то образом оказаться на пилоне, и в некоторых случаях для этого используют крутки, а в других не обойтись без выполнения хватов. Фактически это обхватывание пилона руками, используемое для подтягивания тела на верхний или средний уровень пилона для дальнейшего вхождения в выбранный трюк, например, флажок. Большинство хватов исполняется спиной к шесту, при этом плечи чаще всего упираются в пилон для увеличения поверхности сцепления. Хват «на распор» выполняют стоя боком к шесту и разведя руки в стороны для устойчивости.

Какие виды хватов на пилоне бывают?

Основных видов различают четыре – женский хват, мужской, локтевой и «на распор». Но это, так сказать основа, которую применяют большинство, а есть еще масса модификаций на эту тему. Единого мнения по поводу легкости выполнения того или иного хвата не существует, есть масса женщин, которым мужской вариант хвата удается лучше женского.

Из других видов, пожалуй, можно выделить несколько: Princess grip, китайский, локтевой, Claw grip. Все это разновидности, которые различаются положением рук при выполнении элемента и распределением нагрузки на разные группы мышц.

Различие мужского и женского хвата состоит в постановке рук перед началом выполнения – при использовании мужского хвата руками следует обхватить шест сзади, а вот женский хват требует немного вывернуть кисть и пилон обхватывается с передней стороны. С точки зрения безопасности суставов кистей и локтей, мужской хват более предпочтителен, но выполнить его получится лишь тогда, когда сила рук позволит удерживать тело на пилоне при забрасывании ног. Женский же вариант позволяет увеличить площадь опоры, что облегчает нагрузку на плечи и спину, но в то же время кисть сильно выворачивается, а это подойдет не каждому.

Виды хватов на пилоне зависят от подготовки танцующего, и от тех элементов, которые планируется выполнять. Так, к примеру, из женского хвата удобно выходить во флажок, а затем уходить в крутки и кувырки.

Читайте далее:

Трюки на пилоне. Не так сложно, как кажется

Обязательно прочтите эту заметку, если до сих пор боитесь сделать первый шаг. Вы поймете, что на самом деле все намного проще.

Что вас ждет на занятиях pole dance?

Если вы хотите записаться на занятия pole dance в Москве, перед вами открывается огромный выбор школ и направлений. Pole dance – это не только танец на шесте, но еще и множество интересных ответвлений.

Фигуры на пилоне: путь к совершенству

Сложные фигуры на пилоне и элегантные движения руками делают вас изящней и уверенней. Что вам даст шестовая акробатика, а и когда ждать первых результатов?