Урок на пилоне

Наконец-то Вы решились попробовать свои силы в танце и пройти свой первый урок на пилоне. Вероятно будут сомнения, получится ли освоить эту науку, ведь со стороны профессиональный танец на пилоне выглядит захватывающим зрелищем, предполагающим серьезную подготовку, и не только физическую. Но не стоит подвергать свои способности преждевременной критике, лучше давайте разберемся в тонкостях обучения и по шагам разберем, из чего же состоит обучение.

Этапы прохождения обучения

На первых уроках сложных элементов осваивать не придется, все происходит постепенно, а темп занятий и сложность элементов увеличивается по мере прохождения начальных этапов.

Первым делом урок на пилоне начинается с разминки – чтобы мышцы были готовы к нагрузкам, при этом возможность получения травм и растяжений свелась к минимуму, необходимо разогреть их простыми упражнениями. Не забывайте размять и прогреть все мышцы, для этого подойдут вращательные движения рук, ног, шеи, наклоны и повороты. Уделить разминке старайтесь не менее 15-20 минут.

urok-na-pilone

После разминки урок на пилоне следует продолжить разучиванием основных элементов. Изначально изучаются элементы, составляющие основу танца на пилоне, которые будут повторяться наиболее часто, затем к ним добавляются связки и переходы, помогающие сделать танец на пилоне более зрелищным и запоминающимся.

После основной части занятия урок на пилоне завершается стретчингом. Стретчинг – это комплекс упражнений для развития гибкости, позволяющий улучшить растяжку и привести в тонус мышцы после нагрузки.

К чему готовиться?

Урок на пилоне для начинающих может показаться сложным, и не стоит опускать руки и паниковать, если что-либо не удается сразу. Элементы разучиваются постепенно, наращивая темп, тело привыкает к нагрузкам, и позволяет выполнять простые движения уже через несколько занятий. Регулярность занятий зависит от Вашего желания и конечной цели. Чем чаще Вы тренируетесь, тем быстрее увидите первые результаты, которые, возможно, вдохновят Вас на новые свершения и подвиги.