Танец на пилоне для начинающих, или Нескучный фитнес

Занятия танцами у шеста (Pole Dance) позволяют стать раскрепощенной и уверенной в себе. Бытует мнение, что обычным женщинам такое увлечение не подходит. Действительно ли сложен танец на пилоне для начинающих, и что нужно знать тем, кто хочет попробовать себя в танцевальной акробатике? Попробуем разобраться.

Чего ожидать от тренировок

Танец на пилоне для начинающих связан с вполне понятными трудностями: болью и необходимостью преодолевать себя. Профессиональные танцовщицы, с легкостью исполняющие сложные пируэты на шесте, когда-то тоже были новичками. Помните об этом, если вам вдруг покажется, что тренировки не приносят результата. Боль в мышцах и ощущение неуклюжести пройдут через пару недель, когда вы освоите базовые элементы танца. Со временем тело привыкнет к нагрузкам, а выполнять упражнения станет гораздо легче. Спустя несколько месяцев после начала тренировок ваша фигура изменится: живот станет подтянутым, бедра упругими, а руки приобретут красивый рельеф. Все это достигается благодаря физическим нагрузкам, сжигающим калории и ускоряющим обмен веществ. Когда научитесь управлять своим телом, освоите основные танцевальные трюки, вы ощутите собственную привлекательность и сексуальность. Для этого не придется выполнять скучные и однообразные упражнения из арсенала профессиональных спортсменов. Раскрыть вашу женственность помогут индивидуальные занятия танцами на пилоне в комфортной обстановке «Pole Dance Studio 1366».tanec-na-pilone-dlya-nachinayushhix-ili-neskuchnyj-fitnes

Танец на пилоне для начинающих: о чем нужно знать полдансеру

Многих женщин, желающих научиться танцевать Pole Dance, смущает их собственный возраст, но цифра в паспорте не является препятствием для упражнений. Среди учениц нашей студии немало женщин старше 30, для которых Pole Dance из модного увлечения превратился в постоянную практику, приносящую удовольствие. Что еще следует знать новичку? Одежда Большая часть трюков выполняется за счет соприкосновения кожи и шеста, поэтому руки, ноги и живот (самые задействованные во время танца части тела) должны быть обнажены. Существует специальная одежда для Pole Dance. При желании можно купить и ее, но это совсем не обязательно. Перчатки для рук Чтобы во время тренировок защитить нежную кожу рук, используйте перчатки без пальцев. Со временем, от них можно будет отказаться, но на первых порах таким аксессуаром не стоит пренебрегать. Первые тренировки В зависимости от физической подготовки инструктор «Pole Dance Studio 1366» предложит вам индивидуальную программу. За несколько занятий по такой программе ваши руки станут сильнее, тело пластичней, движения уверенней. Вы поймете, что освоить танец на пилоне для начинающих просто. Всего за два‐три занятия вы научитесь выполнять несложные крутки и скольжения.