Стульчик на пилоне

Занятия на пилоне почти сразу же начинаются с изучения простейших трюков и круток. Стульчик на пилоне – это базовый элемент, который вы освоите в начале своего обучения. Он поможет вашему телу понять, какие нагрузки от него требуются, как правильно держать пилон и фиксировать свое тело в определенном положении.

Чтобы танец на пилоне выглядел гармонично и в то же время разнообразно, в него включают и трюки, и крутки, и так называемую околопилонную хореографию.

Крутки – обязательная составляющая динамичного танца, это элементы, выполнение которых подразумевает вращение. Для выполнения трюков нужно уметь зафиксировать свое тело в определенном положении на пилоне. Для того чтобы выполнять сложные трюки, нужна хорошая физическая подготовка, сильные руки, развитая мускулатура.

Стульчик на пилоне фото

Кстати, в pole dance есть немало трюков и круток, которые появились в этом танце благодаря спортивной и художественной гимнастике, воздушной акробатике. Именно поэтому танец на пилоне сравнивают со спортом.

Околопилонная хореография подразумевает хорошее владение своим телом, гибкость и изящество движений. Шаги, повороты, падения, волны, танец в партере – все это входит в околопилонную хореографию. Именно эти движения в pole dance самые сексуальные. А вообще с их помощью танец «связывается» воедино, становится целостным и завершенным. Во время выступления с помощью этих элементов танцовщица может немного отдохнуть между сложными трюками и крутками.

Что такое стульчик на пилоне?

Это один из элементов, который на начальном этапе обучения поможет вам развить силу, гибкость и координацию движения, чтобы затем выполнять более сложные трюки. «Стульчиком» называют и статичный элемент на пилоне, и крутку.

Если говорить о статике, то «стульчик» — это простой сед на пилоне, которому вы научитесь в самом начале занятий. Крутка «стульчик» уже посложнее. Здесь придется хорошенько напрячь пресс и руки. Руками вы держитесь за пилон, а ноги поднимаете ближе к груди (и здесь вам очень пригодится накаченный пресс). Со стороны это выглядит так, как будто вы сидите на стуле.

Этот элемент отлично смотрится на динамичном (вращающемся) пилоне. В нашей «Студии 1366» установлены двухрежимные пилоны, на которых можно заниматься и в статическом, и в динамическом режиме. Так что, выполняя стульчик на пилоне, можете смело экспериментировать.

Читайте далее:

Как взобраться на пилон?

Некоторые новички, сделав попытку научиться танцу на пилоне, ощущают множество проблем – все части тела буквально сговорились и противятся любым начинаниям. На что же действительно следует обратить внимание в самом начале занятий?

Как освоить пилон: рекомендации для начинающих

Освоить пилон для начинающих – задача куда более сложная, чем кажется на первый взгляд. Легкое скольжение по пилону, грациозные прогибы и элементы – все это нарабатывается путем упорных тренировок и работы над собой.

Как укрепить руки для пилона?

Сильные руки ‒ главный инструмент полдэнсера. Слабые мышцы рук не позволяют выполнять сложные трюки и долго удерживаться на шесте. Для начинающих танцовщиц вопрос укрепления мышц особенно актуален.