Занятия стретчингом как основа pole dance

Занятия стретчингом необходимы ввиду того, что танцы на пилоне требуют скорее ловкости, гибкости и грации, чем физических усилий. Развивая тело с помощью упражнений на растяжку вскоре можно будет перейти к более сложным трюкам на шесте.

Стретчинг: зачем он нужен?

Стретчинг обучение обязано своей популярностью акробатике на пилоне, стрип дэнсу и пол дэнсу, поскольку хорошая растяжка является обязательной составляющей этих направлений. Он кардинально меняет весь облик и фигуру человека, делает эластичными его мышцы, корректируя осанку. Именно поэтому в стенах нашей студии можно повстречать не только любителей пол дэнса, а парней и девушек, желающих стать гибкими и стройными. При этом отличная физическая форма не делает из её обладателей так называемых «качков», оставляя внешний облик поистине красивым и грациозным. Отыскать уроки стретчинга в Москве не станет сложной задачей, главное — выбрать профессионального и чуткого наставника/инструктора.

стретчинг обучение

Как заниматься стретчингом?

Обучение стретчингу для начинающих в «Студии 1336» проводится под руководством индивидуального тренера-наставника, который, прежде всего, разогревает ваши мышцы привычными упражнениями: бегом, прыжками, приседаниями. Особое внимание уделяется активным динамическим движениям, а также квалифицированные тренеры всегда прорабатывают выворотные позиции, являющиеся важным элементом при выполнении шпагата.

Особенностью нашей студии является её индивидуальный подход к каждому гостю. Это связано с кардинально разной начальной подготовкой занимающихся, поскольку некоторые могут иметь опыт занятий спортом, а большинство не выполняли элементарную физзарядку. В обоих случаях наставник оценивает уровень физического развития и предлагает соответствующую нагрузку.

Помимо контроля за растяжкой тренер корректирует развитие динамики каждого клиента. Для этого он разрабатывает необходимое число повторений и подходов, которые выполняются в скоростном темпе. Сама скорость задается непосредственно наставником, в результате чего укрепляются и равномерно развиваются мышцы спины, ягодиц, бедер и пресса.

Стретчинг для начинающих, или первые результаты

Не будем лукавить: первые занятия стретчингом сопровождаются мышечной болью. Справится с ней может легкий стретчинг, когда кровообращение в мышцах заново активизируется. Запрещены упражнения в случае воспаления или травмирования мышц.

Для занятий достаточно подобрать эластичную удобную одежду, не стесняющую движений, обязательно – из натуральных тканей.

Если ваша цель — найти профессиональную высококвалифицированную школу pole dance, Москва – самый удачный город, а наша «Студия 1336» — своеобразный эталон гармонии и стиля, где в комфортных условиях проводится индивидуальное обучение с опытными хореографами и телесно-ориентированными психологами, которые способны раскрепостить даже самых стеснительных и обучить таинству будоражащего танца. Мы приглашаем вас на уроки стретчинга в Москве с профессиональными инструкторами и телесно-ориентированными психологами, которые разработают для вас индивидуальную программу занятий.

Читайте далее:

Зачем нужна растяжка на пилоне?

Все привыкли к гибким и пластичным танцовщицам pole dance, обладающим потрясающей растяжкой. Что же делать обычным девушкам, для которых танец на пилоне не работа, а хобби, но при этом хочется быть гибкой и изящной?

Стретчинг. Как правильно растягиваться

Добиться пластичности тела сегодня помогают занятия стретчингом и стриппластикой. Но чтобы тренировки были эффективными, и растяжка на шпагат не прошла даром, нужно соблюдать ряд важных правил.

Занятия по растяжке – волшебный ключ к мастерству pole dance

Именно стретчинг становится тем волшебным ключом, который одну за другой открывает перед вами новые возможности танца на шесте!