Синяки от пилона

Танцовщица на пилоне звучит гордо, вот только иногда на пути к этому чарующему слух званию приходится сталкиваться с неожиданными сложностями и препятствиями. Одно из таких – синяки от пилона. Это малоприглядное явление обычно появляется у новичков, и может серьезно встревожить и остудить пыл обучающегося.

фотосессия на пилоне

Откуда они берутся и стоит ли их бояться?

Синяки от пилона проявляются на первых этапах обучения танцу на шесте, и как правило, это случается от слишком большого рвения и желания освоить все и сразу. Не стремитесь пробовать малоизученные элементы самостоятельно, выполнение простых на первый взгляд движений может обернуться растяжениями и ушибами. Всегда доверяйтесь своему преподавателю, внимательно прорабатывайте новые элементы танца в очень медленном темпе и обязательно в его присутствии. Следите за точным исполнением техники, это залог того, что риск травм будет минимальным.

Одной из частых причин появления синяков является выделение пота, мокрое тело перестает скользить по пилону и в результате возникает трение кожи, приводящеее к микротравмам и растяжениям. Также отсутствие скольжения может привести к падениям, во избежание серьезных повреждений, в начале обучения стелите возле пилона мягкие маты.

Что же делать?

Если синяки от пилона все же проявились, не стоит паниковать, при возможности как можно быстрее приложите лед, обернутый в ткань к ушибленному месту. После тренировки обработайте места ушибов и гематом специальной мазью или кремом для синяков, также подойдут гели для сосудов. Можно применять крем «Спасатель», гель для ног «Троксевазин», средства с бодягой. На второй и третий день подойдут согревающие мази и компрессы.

Можно ли их избежать?

Совсем уж обойтись без синяков скорее всего не получится, но уменьшить их количество на первых порах обучения и свести к минимуму в дальнейшем вполне реально. Не начинайте тренировку с нанесенным на тело питательным кремом или лосьоном, следите за тем, чтобы тело не было мокрым и скользким. Возможно попробуйте воспользоваться средствами для удаления влаги и увеличивающими сцепление с пилоном, например, жидкой магнезией для пилона. Протирайте тщательно пилон перед тренировкой. Прислушивайтесь к советам тренера и не старайтесь быстрее разучить новые крутки и движения, пренебрегая правилами безопасности.

В любом новом деле возможны ошибки и сложности, это неизменные спутники, которые не всегда призваны остановить, наоборот, некоторых это закаляет и помогает движению вперед. В случае с синяками все намного проще – соблюдайте меры предосторожности, и их появление будет редким и незначительным.

Читайте далее:

Занятия pole dance: избавляемся от синяков

Только начали заниматься pole dance, и вас беспокоят синяки, появляющиеся после каждой активной тренировки? Первые месяцы занятий их появление говорит лишь о том, что вы упорно трудитесь, а, значит, делаете все правильно.

Наколенники, бандажи и маты для пилона ‒ залог безопасной тренировки

Как обезопасить себя во время занятий танцами на пилоне? Вопрос, актуальный и для новичков и для маститых профессионалов.

Как взобраться на пилон?

Некоторые новички, сделав попытку научиться танцу на пилоне, ощущают, что все части тела буквально сговорились и противятся любым начинаниям. На что же действительно следует обратить внимание в самом начале занятий?