Шестовая акробатика в спорте: общее понятие

Шестовая акробатика или танец на пилоне – это вид фитнеса с элементами акробатики. Этот вид упражнений требует одновременно и гибкости, и достаточно большой физической силы. В качестве снаряда используется шест или пилон. Он представляет собой надежно закрепленную металлическую трубку из нержавеющей стали. Чаще всего на полу шест закреплен на площадке, напоминающей подиум. Упражнения могут выполняться с опорой на ноги, руки на полу, ягодичные мышцы, колени. Средний уровень шеста требует выполнения висов с любой опорой или без нее. Верхний уровень акробатики подразумевает выполнение трюков на высоте два метра от пола.

Во время занятий шестовой акробатикой происходит тренировка и разработка всех мышц, но наибольшая нагрузка падает на плечевой пояс и позвоночник. Благодаря силовым методам тренировки, система занятий на шесте является универсальной для избавления от лишнего веса. Во время даже короткого цикла упражнений расходуется огромное количество энергии, разбиваются жировые отложения, уходит целлюлит. Акробатика благотворно влияет на мышечный тонус, оптимизирует работу внутренних органов, эндокринной системы.

Упражнения на пилоне представляют собой синтез движений и фиксированных упражнений с плавным переходом. Все упражнения связаны с фиксацией на шесте. Фиксация может производить при помощи одной или двух ног или рук. Фиксация сопровождается с выполнением акробатического элемента, например, всем известного шпагата или полукольца. Движения и переходы между акробатическими трюками должны быть плавными и чистыми. Для этого требуется высокий уровень концентрации и координации.

Выделяют следующие виды акробатики на пилоне:

  1. Pole Art. Выступления спортсменов в этой категории рассматривается в точки зрения эстетичности, красоты, помимо самого выступления оцениваются костюмы.
  2. Exotic Pole Dance. Большое значение имеет музыкальность и оформления танца. Основной критерий – единая концепция движений, костюма, музыки.
  3. Pole Sport. Выступающие оцениваются с позиций техничности выполнения, сложности трюков, чистоты переходов.
  4. Pole Fitness. Этот вид танца объединяет два направления: Pole Dance и Pole Sport.

789789a

Шестовая акробатика прочно занимает свое место среди популярных видов спорта, проводятся соревнования, командные тренировки. В России проходит организация федерации по танцу на пилоне. Сегодня существует несколько возрастных групп – взрослые, дети и юниоры. В России участие детей в подобном виде спорта вызвало споры и разногласия. Несмотря на то, что акробатика на шесте не имеет ничего общего с клубным стриптизом, выступления чаще всего проводятся в купальниках, что вызывает определенные ассоциации. Многие родители и общественные деятели против участия детей в подобных мероприятиях.

В год проходит до 40 региональных соревнований по акробатики с шестом разного уровня. Выступления могут женские, мужские и парные. На международных соревнованиях наши спортсмены показывают самые высокие результаты. 5 октября 2013 года в Санкт-Петербурге прошли финальные соревнования, по их результатам были отобраны спортсмены, которые будут представлять нашу страну в 2014 году на Международном чемпионате в Лондоне.