Похудела на пилоне

Давно дала себе слово похудеть, и все никак не находится увлекательный способ? Красивое и здоровое тело хотят иметь все, но как этого добиться имея напряженный график работы и семейные обязательства, знают далеко не все. Пока вы раздумываете о способе похудения и перебираете диеты, Ваша подруга уже похудела на пилоне. Значит, пора действовать!

Действительно ли можно похудеть?

Танец на пилоне признан видом фитнеса. В то же время он выгодно отличается от многих направлений физических нагрузок еще и тем, что это приятные нагрузки, которые могут помочь не только сбросить лишний вес, но и улучшить тонус мышц, повысить самооценку и научиться танцевать. В результате тренировок на шесте похудение просто неизбежно. И никак иначе, ведь при выполнении танцевальных движений задействованы почти все мышцы тела. Занятия на пилоне складываются из разных видов нагрузок – сперва полноценная разминка и силовые упражнения для развития силы рук, ног, пресса, затем идет освоение основных элементов танца на пилоне, и в завершение обязательно уделяется время развитию гибкости и расслаблению мышц после нагрузок.

poxudela-na-pilone

Как быстро будут результаты?

Лишние килограммы начнут уходить уже через несколько занятий, при условии, что после тренировок Вы не побежите есть пирожные и шоколадки. Для ускорения процесса похудения, вдобавок к нагрузкам на шесте, попробуйте пересмотреть свой рацион – сбалансируйте количество потребляемых калорий, старайтесь не наедаться вечером, добавьте в свой рацион побольше овощей и клетчатки, но не забывайте о белках. Также стоит обратить внимание на потребление воды, в некоторых случаях лишние килограммы являются жидкостью, которая задерживается в организме из-за нехватки воды.

Не стоит отчаиваться, если за пару недель Вы не сможете гордо заявить подругам – «Я похудела на пилоне!», возможно проблема лишнего веса обусловлена нарушениями обменных процессов или каким-либо заболеванием, в таком случае обратитесь к врачу и пройдите обследование организма.

Кому не стоит выбирать такой вид похудения?

Девушкам, чей вес намного превышает норму, не стоит делать ставку на занятия на пилоне, диагноз ожирение является противопоказанием для обучения танцам на шесте. Также не подойдет такой вариант для тех, у кого имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой и слабый вестибулярный аппарат.

Чтобы девушка быстро похудела на пилоне, ей необходимо подойти к вопросу потери веса всесторонне, и решать эту проблему комплексно, а не уповать только на занятия Pole Dance.