Pole dance – причуда, эпатаж или полезный танец?

Занятия на пилоне – это новое направление фитнеса, которое стремительно набирает обороты популярности в нашей стране. Это связано с необычайной грациозностью и танца, а также очевидной коррекцией осанки, снижением веса и улучшением контуров стана при регулярном выполнении упражнений у шеста, включающих танцевальные элементы и спортивную акробатику.

Альтернатива методам похудения

Когда женщина желает похудеть и оставаться стройной, но для этого зачастую приходится придерживаться всевозможных диет, которые позволяют удерживать вес в пределах желаемой нормы. Однако получить красивое подтянутое тело можно еще при тренировке мышц, постоянно подвергая их физическим воздействиям.

Если вы готовы изменить свою жизнь, и главный вопрос – «Какая школа pole dance в Москве лучшая?»,  наша «Студия 1336» ждет вас. Дипломированные хореографы научат вас акробатическим элементам, заставят мышцы работать и находиться в тонусе. Индивидуальные занятия под любимую музыку не позволят вам заскучать или опустить руки при первых неудачах. Наши тренеры – еще и чуткие психологи, которые будут направлять вас и мотивировать.

Благодаря комбинации разных типов нагрузок, таких как силовая, кардио- и хореографическая, результат в виде подтянутой фигуры, красивой осанки, неповторимой пластики движений, уверенности в себе, артистизма и отличной координации движений не заставит себя ждать. Количество калорий, сожженных во время одной тренировки, позволяет не ограничивать себя во всевозможных вкусностях или особых предпочтениях в еде.

занятия pole dance Москва

База для начинающих

Первые посещения «Студии pole dance 1336» в Москве будут посвящены основам управления тела. Опытный хореограф научит чувствовать вес, покажет стандартные элементы на пилоне. Уже в первый месяц вы научитесь делать такие элементы:

  • Стульчик. Для этого достаточно держаться за пилон руками, зацепив его ногой;
  • Рогатка. Вис на шесте вниз головой, ноги широко разведены. Многие трюки головой вниз основываются именно на этом элементы.
  • Вис под коленом.
  • Супермен. Тело танцовщицы удерживается в горизонтальном положении с помощью ног и одной руки. Обычно данный трюк используется в качестве перехода в связке.
  • Дощечка – аналогичный элемент вышеприведенному, выполняется лицом вверх.
  • Эмбрион. Элемент говорит сам за себя — танцовщица обхватывает шест в соответствующей позе.

Любимые движения всех танцовщиц – это крутки, которые также входят в начальную программу обучения. Крутки на пилоне для начинающих представляют собою довольно простые элементы, которые впоследствии послужат своеобразной базой для изучения элементов посложнее.

Решайтесь – и открывайте для себя совершенно новый, потрясающий мир танца!

Читайте далее:

Что потребуется на занятиях пол дэнс?

Школа пол дэнс в чем-то схожа со спортивным классом, поэтому подготовка к занятиям должна быть соответствующей. Это нужно для того, чтобы избежать возможных травм и получать максимум удовольствия от тренировки.

Аксессуары, обувь и одежда для пилона

Открытые шортики и топ обеспечивают хорошую сцепку между кожей танцора и пилоном. Но почему для выступлений и тренировок лучше выбирать стрипы, знает не каждая танцовщица. Об этом и не только пойдет речь дальше.

Средства для сцепления с пилоном ‒ друзья или враги?

Средства для сцепления с пилоном избавляют полдэнсеров от самых распространенных проблем, связанных с потливостью рук и тела. Специальные крема, пудры и смолы упрощают процесс освоения пилона.




Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×