Pole Dance на новенького!

Pole Dance или шестовой танец (шестовая акробатика) – это одно из современных танцевальных направлений, очень часто предлагаемой для занятий в фитнес клубах наряду с другими видами танцев, такими как балет или танец живота. При этом совершенно не подразумевается, что девушка, изучив основы Pole Dance или добившись в нем совершенства, сразу же выйдет на сцену ночного клуба демонстрировать свои навыки. Со стриптизом данный вид фитнеса или даже спорта ничего общего не имеет, за исключением самого шеста, плавности движений и необыкновенного эротизма исполнительницы.

Некоторые отдыхают и во время пробежек или исполнения простейших упражнений аэробики. Но для многих приверженцев активного отдыха уроки Pole Dance – это великолепная возможность и усовершенствовать свое тело, грацию и пластику, и великолепно отдохнуть, раскрепостив после долгого трудового дня в офисе и тело, и душу. А потом продемонстрировать свои умения на корпоративном мероприятии, получив множество восхищенных взглядов коллег и поклонников.

Pole Dance – достаточно сложный вид танцевального искусства, в основном, потому, что он требует серьезной физической подготовки и большой отдачи во время каждой тренировки. Шестовая акробатика в этом плане еще сложнее, некоторые ее элементы сравнимы по сложности с цирковой акробатикой и эквилибристикой. Pole Dance – это систематизированный гармоничный синтез элементов танца и акробатики, спорта и хореографии, позволяющий Вам развить одновременно тело и красоту и гармонию движений. Общеизвестно, что все ранее не испробованные движения пробуждают спящие участки мозга и включают их в работу, так что развитие при помощи обучения Pole Dance становится еще более продуктивным.

pole dance для начинающих

Но, все же, это не легкое искусство, которое можно постичь за несколько занятий. Новичкам придется сильно потрудиться, чтобы хотя бы приблизиться к уровню средних исполнителей танцев на шесте. По сложности физического исполнения элементов Pole Dance значительно превосходит классический и народный танцы. Поэтому начинать занятия без поставленного дыхания и общей хорошей физической формы не стоит – быстрых результатов достичь не удастся. Необходимо параллельно с уроками Pole Dance заниматься общим фитнессом, уделяя особое внимание мускулатуре рук и растяжке.

Если Вы хотите достичь максимально высоких результатов, не стоит рассчитывать на то, что групповые занятия в обычных фитнес студиях и подобных школах Вам в этом помогут. Тренеру на групповых занятиях очень сложно уделять достаточное внимание одной ученице, поэтому некоторые неизбежные огрехи не будут исправлены сразу, и станут дальше мешать в занятиях. Чем дальше – тем больше. Кроме того, новички часто комплексуют при занятиях в группах, так как не могут сразу продемонстрировать в танцах на пилонах такие же профессиональные отточенные движения, как опытные танцовщицы, или даже приближенные.

По причине стеснительности и также в результате накопления ошибок и недочетов тренера, который не уделяет внимания наименее опытным ученицам в группе, неизбежен и спад интереса к занятиям. Избежать этого можно, на занятиях с личным, индивидуальным тренером в нашей профессиональной студии Pole Dance в Москве. Мы сможем своевременно отмечать все этапы Вашего развития и совершенствовать именно те навыки, которые помогут Вам танцевать легко и индивидуально. Кроме того, личный тренер будет с гораздо большим вниманием относиться к Вашей физической подготовке и рекомендовать именно те виды физической активности, те упражнения и в том объеме, которые помогут Вам наиболее быстро и безболезненно пройти все первые периоды неловкости и скованности в работе у шеста.

Каждое индивидуальное занятие состоит из разогрева и растяжки мышц, непосредственно танцевальных элементов и физической нагрузки на мышцы в конце занятия. Весь этот комплекс позволяет гармонично раскрывать возможности Вашего тела. Первые успехи Вы почувствуете уже после третьей-четвертой тренировки, а после десятой Вы поймете, что несовершенство тела пропало, и оно свободно и легко парит у пилона! Наградой за занятия с индивидуальным тренером Вам будет не только умение танцевать Pole Dance, что само по себе немаловажно, но и великолепная физическая форма, хорошая растяжка, эластичные мышцы, нормализацию гормонального фона организма, повышенный общий тонус и хорошее настроение!