Пол дэнс: от табу к искусству

Это самый противоречивый и самый соблазнительный танец. Вокруг него – масса стереотипов и завеса тайны, о нем невозможно не говорить… Танец на пилоне превратился в отдельный жанр танцевального искусства, активно завоевывающий популярность по всей планете, сочетающий различные танцевальные элементы, акробатические трюки возле шеста и на нем.

Особенность танца на пилоне

Пожалуй, главной особенностью данной хореографии является его «вертикальность». Танцы на шестах, как правило, выполняются на следующих уровнях:

  • Верхний, где танцовщица демонстрирует акробатические номера, находясь при этом в наивысшей точке пилона под потолком.
  • Средний, где выполняются облеты, закрутки вокруг пилона, различные элементы пластики.
  • Нижний — партер.

Как правило, обучение азам танца происходит в несколько этапов, среди которых разминка и изучение базовых трюков на шесте. После этого тренер показывает традиционные связки, переходы между изученными элементами. В конце занятия оптимально выполнять еще одну разминку или упражнения на растяжку, пока мышцы хорошо разогреты. Через несколько месяцев вы уже сможете самостоятельно импровизировать под любимую музыку и поставить свой первый танец!

школа танца в центре Москвы

Польза занятий пол дэнс

На первый взгляд может показаться, что танцы с шестом – это набор легких движений, однако для того, чтобы научится нежному порханию, необходимо обучить свое тело определенным физическим навыкам, ловкости, гибкости и грации. Самую большую нагрузку на занятиях получат мышцы рук, спины и ног. В результате даже первых тренировок под пристальным контролем профессионалов вы ощутимо улучшите осанку, подтянете фигуру, сумеете развить пластику.

Подбор правильного гардероба

Одежда для пилона делится на два типа: для тренировок и для выступления. Поскольку наша «Студия 1336» предоставляет в своем помещении именно обучение, остановим внимание на первом.

Для достижения желаемых эффектов придется изрядно попотеть, ведь танцы у шеста – это тандем акробатики, танцев и актерского мастерства. Поэтому во время разминки лучше надеть закрытый костюм из натуральных тканей, впитывающих пот, чтобы хорошенько прогреть тело. Во время непосредственных занятий с шестом желательно оголить ноги, руки и живот, а грудь плотно закрыть. Это будет способствовать лучшему сцеплению с пилоном, избегая скольжения.

Обувь для пол дэнс представляет собой специальные стриповские босоножки на высокой шпильке, где голеностопный сустав плотно зафиксирован. Однако на начальном этапе о такой обуви рекомендуется забыть и проводить занятия в танцевальных чешках или балетках во избежание травм.

Читайте далее:

Pole dance в Москве — индивидуальные занятия или в группе?

Если для вас важнее физическая активность, вполне подойдут групповые занятия в фитнесс клубе, если вы все-таки хотите научиться красиво танцевать, лучше выбрать маленькие группы или занятия с тренером индивидуально.

PoleDance – жиросжигающая тренировка в форме танца

Основные результаты ваших занятий — выученные элементы: разнообразные крутки, сложные гимнастические силовые удержания, стойки на руках и пластичные движения в партере. Быстро достигнуть поставленных целей могут персональные тренировки.

Пробное индивидуальное занятие со скидкой!

Pole Dance Studio 1366 дарит Вам первое пробное занятие по любому выбранному направлению:  Pole Dance, стрип-пластика, стрейчинг. Позвольте себе на час вырваться из суеты и аврала трудового дня ради самой себя и Вы захотите вернуться к нам снова.