Наколенники, бандажи и маты для пилона ‒ залог безопасной тренировки

Как обезопасить себя во время занятий танцами на пилоне? Вопрос, актуальный и для новичков и для маститых профессионалов. Маты для пилона, наколенники, бандажи и другие аксессуары помогают преодолевать страх падения с шеста и обеспечивают безопасность тренировок в студии и дома.

Наколенники

Синяки на теле для полдэнсера, особенно начинающего ‒ обычное дело. Появляются они в результате ударов тела о пилон. Но Pole Dance ‒ это не только шпагаты, рогатки и флажки на шесте, а также танец в партере. На полу танцора подстерегает еще один риск ‒ повредить колени. Такой простой и надежный аксессуар как наколенник защитит ваши суставы от синяков и более серьезных травм.

Маты для пилона

Маты для пилона

Исполнение нового трюка представляет определенную сложность для полдэнсера. Маты для пилона (крэш‐маты) во время тренировки упрощают непростую задачу, обеспечивая безопасность танцора. Гимнастический инвентарь присутствует в любой танцевальной студии. Обзавестись страховочным матом стоит и тем, кто занимается Pole Dance дома, когда поблизости нет опытного инструктора. Такая подстраховка помимо всего прочего помогает преодолеть психологический дискомфорт.

Страховочный мат для Pole Dance состоит, как правило, из нескольких сегментов (двух или четырех). Благодаря складной конструкции его удобно располагать вокруг шеста и хранить: после тренировки мат можно спрятать в шкаф или положить в угол комнаты. Страховочные коврики бывают круглыми, квадратными, прямоугольными. Принципиального значения этот нюанс не имеет ‒ выбор зависит от личных предпочтений. Размеры крэш‐мата в отличие от формы важны. Чем больше площадь страховочного коврика, тем безопасней.

Существуют и неразборные модели. Разрез с одной из сторон позволяет размещать их в правильном положении относительно пилона. Еще одна разновидность крэш‐матов пригодится тем, кто часто занимается в разных местах. Портативные маты изготавливаются в виде раскладных сумок, которые легки и удобны в транспортировке.

Средства для сцепления

Средства для сцепления также как и маты для пилона помогают бороться со страхом падения. Скользкие ладошки ‒ частая проблема начинающих танцоров, мешающая качественно выполнять элементы и вызывающая вполне понятное опасение упасть с шеста. Специальные воски, порошки и антиперспиранты успешно решают данную проблему.

Бандаж на голеностоп

Бандаж выполняет сразу две функции: надежно фиксирует голеностоп и сохраняет мышцы в тепле. Спортивный аксессуар изготавливается из мягкого, облегающего ногу материала, обычно имеет вставки для лучшего сцепления с пилоном. Ношение бандажа во время тренировки снижает риск растяжений и подворачивания ноги.

Читайте далее:

Занятия pole dance: избавляемся от синяков

Только начали заниматься pole dance, и вас беспокоят синяки, появляющиеся после каждой активной тренировки? Рассказываем, как быстро и эффективно от них избавиться.

Одежда для танцев на пилоне. Подбор тренировочного костюма и создание сценического образа

Правильно подобранная одежда для танцев на пилоне ‒ половина успеха. Костюм для занятий танцами не должен стеснять движений, скользить и вызывать неприятные ощущения.

Занятия на пилоне дома. Фотографии, крэш‐мат и разминка

Пилон ‒ лучший партнер любого полдэнсера, помогающий раскрыть женственность и продемонстрировать красоту тела. Что нужно знать о самостоятельных занятиях пол дэнс?