Крутки на пилоне

На первых занятиях pole dance вы узнаете, что такое крутки на пилоне. Это основное движение танца на шесте. Круток существует великое множество, так что с их помощью можно легко разнообразить свое выступление. К тому же крутки обычно смотрятся очень женственно и элегантно.

Крутки подходят для выполнения не только на статичном пилоне, но и на крутящемся. Во втором случае весь ваш танец на пилоне становится еще динамичнее, а зрителям кажется, что вы летите. Крутки по праву считаются очень соблазнительным элементом. Они интригуют в начале танца и ставят изящную точку в его завершении.

Крутки на пилоне фото

Профессиональные танцовщицы часто используют крутки для… отдыха. Так можно во время танца немного отдохнуть после сложного трюка. На соревнованиях pole dance крутки тоже используют как отдых или как переходы между элементами.

Какими бывают крутки на пилоне?

Начать выполнять крутки вы сможете уже на первом занятии, ведь это первые шаги в вашем изучении танца на пилоне. С круток хорошо начинать еще и потому, что их выполнение обычно не требует сверхъестественной растяжки или акробатической гибкости. Конечно, все эти качества со временем вы приобретете, и тогда ваши крутки станут еще пластичней и красивей. Для начала же достаточно разогретых суставов и мышц.

Крутки можно выполнять на трех уровнях, как и танцуется сам pole dance. Первый уровень – крутки от пола, второй – на шесте (точнее, на его середине) и третий – уже под потолком. Но крутки под потолком встречаются намного реже, чем два первых вида. Для крутки от пола вы можете придать себе нужное ускорение, отталкиваясь от ровной поверхности. Скорость такой крутки легко контролировать. А вот для крутки на середине шеста нужен толчок от самого шеста, или его может и не быть вовсе. Тогда крутка может естественно продолжать предыдущий элемент.

Выполнить крутку, отталкиваясь от шеста, сложнее, но чаще всего одна и та же крутка подходит для выполнения, как с воздуха, так и от пола. Крутки на пилоне позволяют «познакомиться» с pole dance, почувствовать его стиль.

Читайте далее:

Шестовая акробатика: упражнения нижнего уровня

Именно на таких тренировках вы сможете получить красивую осанку, подтянутое, стройное тело. И все это – не  на скучной и изнуряющей тренировке, как, например, при простом фитнесе или на тренировке в тренажерном зале.

Пол дэнс для начинающих – красивые ножки без «утюгов»

Изящные ножки с красиво натянутыми носочками – это то, без чего просто невозможно представить пол дэнс. При желании добиться изящества своих носочков можно довольно быстро – в этом помогут специальные упражнения для разработки ступней.

Все о пол денс для новичков – готовимся к первым тренировкам

Частые и интенсивные тренировки – это далеко не все, что нужно знать о занятиях пол дэнс. Так, для новичков не менее важна сама подготовка к тренировкам — о ней мы сегодня и поговорим.