Как стать уверенной в себе?

Важный ключик к успеху – это уверенность. Умение притягивать к себе интересных людей и потрясающие возможности, браться за что-то новое, смело дефилировать по жизни и добиваться желаемого, оставаясь настоящей леди. Ниже – практические советы, как стать уверенной в себе.

У закрепощенной личности немало проблем: общение не ладится, возможности постоянно проходят мимо, потому что не хватает уверенности взяться за что-то сложное или новое. Как понять, что пора что-либо менять:

  • В личной жизни и отношениях (с друзьями, семьей) накопилось много проблем. Вам некомфортно общаться с людьми в принципе, отношения с противоположным полом не клеятся, сложно с кем-то знакомиться, появляется неприятное чувство зависти, вы считаете себя хуже или неудачливей остальных.
  • Не хватает энергии и мотивации для новых свершений, обучения чему-то новому.
  • Постоянно не хватает денег, вы чувствуете, что хотели бы достичь большего или, наоборот, кажется, что не достойны или не можете прыгнуть выше того, что имеете.
  • Вы не умеете расслабляться и отдыхать. Постоянно находитесь в напряжении, никому не можете довериться, постоянно кажется, что весь мир против вас.

Самодостаточного и уверенного человека легко распознать по его манере держаться и говорить. Он не суетится, достаточно расслаблен и спокоен. Если в речи человека отсутствуют слова-паразиты и заминки, он говорит чётко и красиво, то с самооценкой у него точно всё в порядке. Взгляд прямой, уверенный, не бегает, осанка ровная, плечи расправлены.

занятия pole dance москва

Как поднять самооценку и стать уверенной: советы на каждый день

1. Начинаем с ровной походки и красивой осанки. Проследите за тем, чтобы не сутулиться, двигаться мягко и красиво. Помочь в искусстве дефиле вам смогут занятия танцами, особенно пластичными и женственными. Это позволит вам всегда и везде чувствовать себя притягательной и исключительной. Например, занятия растяжкой укрепляют позвоночник и вырабатывают ровную осанку, занятия стрип пластикой – это ваша пластика и сексуальность, занятия pole dance – грация и сила. В нашей студии в центре Москвы вы можете работать во всех трёх направлениях одновременно!

2. Постановка речи. Учите стихи, скороговорки, читайте вслух, играйте с интонациями и эмоциями в голосе. Если вы научитесь говорить интересно, то сразу же станете желанным собеседником и душой любой компании. Используйте любую возможность выступить на публике, не отказывайтесь от встреч и переговоров, только так вы научитесь не бояться трудностей – если будете постоянно с ними сталкиваться.

3. «Играем в уверенность». Начните с имитации. Это проверенный способ повысить самооценку. Научитесь изображать уверенность перед другими, и со временем желаемое станет действительным. Яркий пример подобного поведения – животные, которые перед лицом опасности изображают ярость и храбрость. Со временем это входит в привычку. Если вы переживаете перед какой-то встречей, проработайте в деталях, как вы будете себя вести, отрепетируйте слова, жесты, аргументы. Это позволит вам не растеряться, а успешный исход встречи придаст уверенность в своих силах на будущее.

4. Запомните, что никто не оценивает вас так пристально, как вы сами, и никто не знает, что происходит у вас в голове. Неуверенные люди склонны считать, что каждый их шаг и слово на виду, что всем видны их промахи, и все над ними потешаются. Но самый строгий ваш судья – это вы сами. Никто на самом деле не знает о ваших страхах и неуверенности.

5. Поработайте над своей физической формой. Привлекательные внешне люди сами по себе уверенны. Не зря успешные бизнесмены и знаменитости много внимания уделяют спорту и регулярным тренировкам. Согласитесь, сложно продемонстрировать себя в лучшем свете, ведя сидячий образ жизни и увлекаясь фаст-фудом.

Начните с малого: утренняя пробежка, 15-минутная зарядка, небольшой комплекс растяжки, занятия танцами 2-3 раза в неделю. Постепенно вы привыкнете к физическим нагрузкам, они организуют ваше время и отлично отразятся на вашей физической форме. И, кстати, занятия спортом и танцами вырабатывают эндорфины, вы начнёте чувствовать себя лучше, появится уверенность в собственных силах и ощущение, что вы можете всё на свете.

6. Ошибки – это всего лишь опыт. Не зацикливайтесь на неудачах, каждая ошибка – это ваш опыт, проба сил и полезные выводы. Пробуйте чаще!

7. Не забывайте о своих сильных сторонах. Критика или неудача способны моментально повергнуть нас в состояние отчаяния и мысли из разряда «Я ни на что не способна». В такие моменты всегда вспоминайте, чего вы уже добились, в чём вы действительно хороши, это помогает быстро оправиться от неудач, а ещё – знать себе цену.

8. Окружайте себя успешными людьми. Если ваш круг общения состоит из уверенных и смелых людей, никто не сможет утянуть вас «на дно» своей неуверенностью и упадническими мыслями, плюс рядом всегда есть положительный пример и мотивация развиваться. А ещё перестаньте сравнивать себя с другими. У каждого своя история, свои трудности и собственные победы. Всегда найдётся кто-то лучше, это не должно вас волновать, разве что подталкивать к развитию. Получайте удовольствие от себя и своей жизни прямо сейчас, не сравнивая свои достижения с чужими.

занятия pole dance москва

9. Отстаивайте свои убеждения. Огромная проблема неуверенности в себе – это неумение сказать «нет» и твердо высказать собственное мнение. Не нужно зависеть от чужого мнения или оценки, вы всегда для кого-то будете неправы. Поступайте так, как вам нравится. Серьезно, попробуйте в качестве эксперимента целый месяц говорить «нет» там, где вы не согласны, и совершать поступки, руководствуясь только своими убеждениями. Это принесет потрясающие плоды!

10. Не бойтесь делать и принимать комплименты.

11. Не знаете, как вести себя во время знакомства с новыми людьми? Избавиться от робости может помочь простое приветствие в виде рукопожатия. Это сразу же налаживает контакт с человеком. Рукопожатие женщины должно быть мягким, но все же ощутимым.

12. Заведите себе «дневник достижений». Записывайте туда свои планы, как долгосрочные, так и краткосрочные, и все победы, даже самые маленькие. Это мотивирует и повышает самооценку.

13. Некоторым кажется, что излучать уверенность и убеждать в этом окружающих проще всего при помощи надменного и холодного поведения. Это не так. Лучший путь к сердцу собеседника – это доброжелательность и искренняя заинтересованность. Открытость располагает к вам людей, а если вас любят и ценят, чувствовать себя уверенно намного проще.

14. Делайте то, что вам нравится. Занимайтесь спортом и танцами, читайте книги, путешествуйте, радуйте себя в мелочах (ароматические ванны, прогулки, шопинг и пр.)

Эти нехитрые советы способны круто изменить вашу самооценку и взгляд на жизнь, развить в себе уверенность и раскрыть женственность. Наслаждайтесь жизнью!

Читайте далее:

Как жить в полную силу? Открываем в себе источник жизненной энергии!

Умение получать удовольствие от самой жизни, от нахождения «здесь и сейчас» — настоящее искусство, которым овладеть бывает не так уж просто. В практике йоги за энергию жизни отвечает базовая чакра Муладхара.

Танцтерапия: как сделать свою жизнь ярче с помощью танца?

Хотите научиться выражать свои эмоции, обрести уверенность в себе и даже избавиться от старых психологических зажимов и травм? Занятия танцами – универсальный способ получить порцию эндорфинов, поднимающих настроение, проработать свою личность, привести тело в форму и оздоровить весь организм!

Как избавиться от стеснительности в танце?

Любой, даже профессиональный танцор, сталкивался с таким понятием, как зажатость и стеснение, неумение и невозможность выразить свои эмоции, раскрыться в танце и получить от этого чистый кайф. Как научиться по-настоящему любить себя, своё тело, тяжёлые тренировки и не бояться публики?




Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsglavnoy');"

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Юрковой

×
Записаться на пробное занятие к Марте Бутба

]

×