Как проходят тренировки на пилоне?

Тренировки на пилоне обладают неким азартом. Когда вы начинаете учить танцевальные движения и трюки, остановиться уже невозможно. Не зря любимой темой танцовщиц poledance являются новые трюки, крутки и упражнения.

Тренировки на пилоне фото

Подготовка к занятиям pole dance

Танец на пилоне требует хорошей растяжки и сильных мышц. Но это не значит, что если вы никогда не занимались танцами, спортом или фитнесом, дорога в зал для вас закрыта. Задача преподавателей poledance – не только научить вас красиво танцевать, но и помочь вашему телу обрести красивую форму. В программу каждого занятия обязательно входит разогрев суставов, растяжка, силовые упражнения. Все они призваны задействовать каждую мышцу вашего тела. Так они приобретают красивый рельеф, а вы – подтянутый внешний вид.

Переживать насчет риска «перекаченных мышц» тоже не стоит. Вы тренируете свое тело ровно настолько, насколько это нужно для выполнения трюков на пилоне. Удерживать свое тело, плавно передвигаться на пилоне – для всего этого нужны сильные мышцы. А они, в свою очередь, придают телу спортивность и красоту. Упругие ягодицы и стройные ноги – мечта любой женщины. А занимаясь poledance, вы очень скоро заметите такие изменения.

Отдельная тема – одежда для тренировки на пилоне. Для хорошего сцепления с пилоном и свободы движений она должна быть по максимуму открытой. Короткие шорты, топ и гетры – идеальный вариант.

Что вас ждет на занятиях?

Индивидуальные занятия pole dance в Москве – выбор тех, кто желает раскрепоститься и стесняется танцевать в группах. Танец на пилоне – довольно интимный, так что в этом нет ничего удивительного. В обстановке индивидуальных тренировок расслабиться и почувствовать музыку намного проще. В нашей «Студии 1366» опытные преподаватели смогут посвятить все время тренировки только вам.

Итак, тренировки на пилоне начинаются с разогрева. Затем следуют упражнения на пилоне, отработка движений на полу (красивые прогибы вокруг пилона – это отдельная часть танца), крутки, различные трюки. Чуть позже вы начнете учить связки, гармонично объединять танцевальные движения в единое целое. Импровизации под музыку помогают раскрепоститься, найти свой собственный стиль танца и просто расслабиться. Ведь poledance – это танец настроения.

Читайте далее:

Все о пол денс для новичков – готовимся к первым тренировкам

Частые и интенсивные тренировки – это далеко не все, что нужно знать о занятиях пол дэнс. Так, для новичков не менее важна сама подготовка к тренировкам — о ней мы сегодня и поговорим.

Занятия pole dance – проблемы новичков, и как с ними бороться

Сегодня в тренировочный зал приходят девушки разнообразного возраста, телосложения, но есть что-то, что всех объединяет – желание «покорить шест» и… мелкие «неприятности», связанные с началом обучения. О том, как с ними справиться, мы сегодня и поговорим!

Корректируем силуэт правильно вместе с pole dance

Наша школа танцев на пилоне в Москве «Студия 1336» предлагает прекрасным дамам индивидуальные занятия под руководством квалифицированных хореографов.