Как покорить вращающийся пилон?

Крутящийся пилон (шест вращающийся) требует особого подхода. К такому тренажеру нужно привыкнуть. Даже банальная крутка на динамическом пилоне выглядит и исполняется совсем иначе, чем на статичном шесте. Самая главная сложность при переходе от статического снаряда к динамическому заключается в том, что танцору нужно контролировать не только положение своего тела, но и следить за скоростью вращения тренажера. Следующие рекомендации помогут быстрее освоиться на вращающемся шесте.

Лучше, если пилон будет тонким

При выполнении трюков на вращающемся шесте очень важно четко контролировать собственное положение. На пилоне с привычным диаметром 45 мм это дается с трудом, потому что обхватить трубу полностью не получается. С 38‐миллиметровым пилоном такой проблемы не возникает: практически любая девушка без труда обхватывает тренажер всей ладонью.

занятия pole dance москва

Как контролировать вращение пилона?

Запомните два простых правила:

  • пилон (шест) замедляет вращение, если выставить в сторону руку или ногу. Используйте этот прием каждый раз, когда ощущаете, что теряете контроль;
  • если нужно ускорить вращение, прижмитесь к трубе.

Пользуясь этими законами, вы сможете сделать яркий номер, в котором быстрые движения будут сочетаться с медленными.

Как бороться с тошнотой и головокружением?

От постоянного вращения не привыкший к необычным нагрузкам вестибулярный аппарат начинает подводить. Если чувствуете тошноту и головокружение, попробуйте покрутиться в другую сторону. Это поможет вернуть ощущение равновесия. Когда выполняете элемент во вращении, не фокусируйте взгляд на конкретном предмете. Полезно выполнять упражнения на развитие вестибулярного аппарата. Приведем несколько примеров:

  • делайте кувырки вперед и назад. Старайтесь при этом периодически менять место и не закрывать глаза;
  • совместите приятное с полезным ‒ используйте для тренировки вестибулярного аппарата качели;
  • катайтесь на коньках, роликах, лыжах. Это простые, приятные и чрезвычайно полезные способы провести время, помогающие развить баланс и равновесие.

Работайте медленней

Крутящийся пилон (шест) не терпит спешки. Не торопитесь, выполняя крутку или любой другой элемент, иначе есть шанс приземлиться раньше времени. Во-первых, долгое нахождение в одной позе позволяет лучше контролировать положение тела; во-вторых, трюк смотрится гораздо эффектней, чем если бы он был исполнен в спешке.

Читайте далее:

Как освоить спортивный пилон?

Спортивный пилон привлекает не только девушек, которые хотят научиться владеть своим телом и красиво двигаться, но еще и тех, кто ищет интересную альтернативу фитнесу в спортзале.

Магнезия для пилона

Хорошее сцепление с пилоном – обязательное условие красивого и техничного танца на шесте. И магнезия  – одно из самых распространенных средств для наилучшего сцепления.

Крем для пилона

Крем для пилона, что это? Зачем он нужен, и какой бывает? Давайте разбираться!




Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsglavnoy');"

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Юрковой

×
Записаться на пробное занятие к Марте Бутба

]

×