Как открыться миру: учимся выражать свои чувства в общении и творчестве

Как находить общий язык с окружающими, смело проявлять эмоции и использовать их в самовыражении? Мы продолжаем цикл статей о жизненно важных энергетических центрах – чакрах, и наши вопросы сегодня касаются пятой чакры – Вишудха. Именно она в ответе за открытость, общительность и чувственную раскрепощенность в творчестве и в танце в том числе.

Окно во внешний мир

Вишудха – горловая чакра. На уровне физиологии она влияет на работу горла, ушей, щитовидной железы и мышечной системы – в особенности рук. На духовном же уровне Вишудха – это своеобразное окно нашего внутреннего мира. Именно через нее мы слушаем окружающих и общаемся с ними, делимся переживаниями, выплескиваем эмоции.

Также Вишудха – это проводник между нижними и верхними чакрами, внутренней и внешней энергией. Она соединяет наши глубинные чувства – в том числе женственную сексуальную энергию Свадхистаны – с нашим образом мышления и поведением в обществе.

Связанная с органами слуха, Вишудха влияет и на наше представление о себе – на уверенность и самооценку. Через этот энергетический центр мы воспринимаем чужие мнения и учимся слушать самих себя –  принимать свои желания и верить мудрой женской интуиции. А еще учимся выражать себя, а это крайне полезно при занятиях танцами.

занятия pole dance москва

Что даёт здоровая Вишудха?

Главная черта «владельцев» здоровой Вишудхи – коммуникабельность и эмоциональная раскрепощенность. Такой человек слывёт интересным и приятным собеседником – непринужденно общается с самыми разнообразными людьми, обладает красноречием и приятным голосом, привлекает чистым позитивным настроем. Благодаря уверенности и внутреннему спокойствию он не ищет в чужих словах двойные смыслы, а если встречает откровенную враждебность – умеет мягко отстраниться от такого собеседника, не потеряв достоинства.

Правильно работающая Вишудха избавляет и от эмоциональных зажимов. Ее владелица не боится проявлять любые эмоции – она открыто смеется и дарит пленяющую нежность, трогательно плачет и страстно скандалит, свободно поёт любимые песни и самозабвенно танцует – жизнь во всех ее проявлениях бьет из неё ключом, и такая Женщина необычайно притягательна.

Здоровая Вишудха помогает в творчестве. Открытые и эмоциональные люди искренне выражают свой характер и душевные переживания в стихах, мелодиях, картинах и танцах, смело начинают яркие проекты, активно строят свои жизнь – и не боятся осуждения или недопонимания! Самовыражение дается им легко, а возможные неудачи и пересуды только подбадривают и придают сил.

Признаки энергетического сбоя

Работа каждого энергетического центра – это сложная взаимосвязь физических, психологических и социальных проявлений. Поэтому признаков нарушения Вишудхи немало:

  • Болезни. Вы жалуетесь на частые ангины и кашель, ухудшение слуха, проблемы со щитовидной железой и легкими, головные и мышечные боли. Возможно ощущение «комка» в горле.
  • Неуверенность в общении. Вы боитесь новых знакомств, чувствуете неловкость и зажатость во время разговора, кажетесь себе неинтересным собеседником, постоянно сомневаетесь в своем мнении и боитесь высказать его.
  • Недопонимания. Вам тяжело подбирать слова для выражения своей точки зрения – и часто кажется, будто собеседник вовсе вас не понимает. «Обратный приём» тоже работает с ошибками – вы искажаете чужие слова в свою пользу, или слышите смешки и упреки там, где их нет.
  • Нарушения голоса. Вы не любите свой голос, а он платит той же монетой – фальшивит, хрипит, срывается. Близкие могут жаловаться на невнятную речь, излишне тихий или громкий голос – так проявляется низкая самооценка.
  • Воображаемые разговоры. В своей фантазии вы часто прокручиваете старые диалоги и создаете новые – уж в них-то общение идет так, как вам хочется…
  • Сдерживание эмоций. Проявление искренних чувств – особенно грусти и слёз – кажутся вам признаком слабости. Поэтому эмоции скрываются, подавляются – и копятся внутри. Вы также щепетильно относитесь к своему авторитету и вынуждены постоянно демонстрировать свою силу. Сложно воспринимать и чужие чувства – более того, вы можете на них грубо и резко реагировать.

занятия pole dance москва

Как развить пятую чакру?

Узнали себя в предыдущем разделе? Не беда – вы можете развить Вишудху при помощи упражнений и правильных ментальных установок. Что же нужно делать?

Укрепляйте здоровье. Побалуйте себя эфирными маслами – лучше всего подойдут лаванда и розовое дерево. Полезно очищать горло – делайте полоскания и ингаляции ромашкой и морской солью. А если курите – постарайтесь отказаться от этой привычки.

Отпустите обиды. Накопленные обиды сдавливают горло, а высказаться не получается? Попробуйте выписать наболевшее на бумагу.

Избавляйтесь от вины. Перестаньте проматывать в памяти ситуации и диалоги, в которых вас постигла неудача. Плохие дни случаются у всех и помогают нам становиться лучше. «Ошибаться можно» — почаще повторяйте эту установку.

Слушайте. Меньше говорите о себе и больше слушайте, задавайте вопросы, наблюдайте за поведением и реакцией людей – так вы станете более приятным и интересным собеседником.

Практикуйтесь в общении. Избавляйтесь от речевых «штампов», учитесь общаться «живо» и не стесняйтесь начинать беседу – где бы вы ни были. Например, вместо угрюмого молчания можно заговорить с незнакомцем в очереди, а стандартное «спасибо» для рабочего персонала заменить приятным комплиментом и легкой шуткой.

Очищайте свою речь. Следите за чистотой общения – избегайте грубых слов, насмешек, циничных замечаний, сплетен и агрессивных высказываний.

Работайте над голосом и красноречием. Не стесняйтесь напевать любимые мотивы, читайте вслух, увеличивайте словарный запас. Тренируйте дикцию – например, можно весело поболтать с подружкой, набрав в рот мелких камушков.

Танцуйте. Танцы помогают выплеснуть эмоции, дарят новый опыт и приятные знакомства, повышают самооценку и избавляют от комплексов. Более того, они могут улучшить манеру речи. Например, занятия женственными направлениями – стрип-пластикой, pole dance – пробуждают вашу чувственность и делают голос более мягким, мелодичным и притягательным.

Следите за осанкой. Чистота и мелодичность голоса во многом зависят от правильного дыхания, а оно – от ровной осанки. Получить горделивую спинку и избавиться от мышечных зажимов вам помогут занятия стрэтчингом и подиумной походкой.

И главный совет – творите и самовыражайтесь! Откладывали в ящик интересный проект, боялись подступиться к заветному хобби? Самое время вспомнить, что жизнь – она про ваше счастье и удовольствия, а ее главный двигатель – ваши искренние эмоции, которые вы вдыхаете в любимые дела.

В нашей студии pole dance в центре Москвы на индивидуальных занятиях растяжкой, стрип пластикой и пол дэнс, мы ищем к каждой ученице персональный подход, помогаем избавляться от блоком и зажимов, импровизировать, самовыражаться и улыбаться миру!

Читайте далее:

Как жить в полную силу? Открываем в себе источник жизненной энергии!

Умение получать удовольствие от самой жизни, от нахождения «здесь и сейчас» — настоящее искусство, которым овладеть бывает не так уж просто. В практике йоги за энергию жизни отвечает базовая чакра Муладхара.

Танцтерапия: как сделать свою жизнь ярче с помощью танца?

Хотите научиться выражать свои эмоции, обрести уверенность в себе и даже избавиться от старых психологических зажимов и травм? Занятия танцами – универсальный способ получить порцию эндорфинов, поднимающих настроение, проработать свою личность, привести тело в форму и оздоровить весь организм!

Как избавиться от телесных блоков и зажимов?

Почему бывает сложно выучить определенное танцевальное движение, научиться импровизировать, возникают даже проблемы с коммуникацией и речью? К сожалению, те или иные блоки и зажимы имеются почти у каждого. Откуда они берутся и как от них избавиться, чтобы обрести свободу и силу своего тела?




Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsglavnoy');"

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Юрковой

×
Записаться на пробное занятие к Марте Бутба

]

×