Как освоить спортивный пилон?

Спортивный пилон привлекает не только девушек, которые хотят научиться владеть своим телом и красиво двигаться, но еще и тех, кто ищет интересную альтернативу фитнесу в спортзале. Конечно, спорт – это увлекательно, он мотивирует развиваться, но иногда одинаковая система тренировок надоедает, хочется разнообразия, но чтобы при этом тело оставалось в тонусе.

Pole dance– это как раз такой вид спорта (и танца), который каждый день ставит перед вами новые задачи. Будьте уверены, завтра вы будете выполнять совсем другие упражнения на пилоне, нежели вчера. Но при этом нагрузка на все виды мышц сохраняется, ведь танец на пилоне заставляет поработать абсолютно все тело. Так что, занимаясь pole dance, вы следуете своей программе развития тела, но каждый раз с новыми упражнениями.

Спортивный пилон фото

Pole fitness

Выбрать среди множества студий pole dance в Москве ту, которая подходит вам лучше всего, не проблема. Главное – чтобы вам нравился график занятий и преподаватели. В нашей «Студии 1366» работают опытные преподаватели. Для деловых и стеснительных девушек, которые хотели бы заниматься pole dance индивидуально, или у них просто не хватает времени на занятия в группе, студия с удовольствием предлагает персональные тренировки. Как показывает практика, они более продуктивны и интересны.

Спортивный пилон требует хорошего сцепления. Поэтому для занятий нужна спортивная открытая одежда: короткие шорты и топ. Начинать учиться танцевать сразу на каблуках совсем необязательно, для начала можно тренироваться в балетках или вообще босиком. Ничто не должно затруднять ваших движений, ведь спортивный танец на пилоне ориентирован, в первую очередь, на выполнение различных трюков и стоек.

Для того чтобы выполнить все эти элементы, нужна хорошая физическая подготовка, поэтому много внимания на занятиях уделяется разогреву и растяжке. Заниматься pole fitness интересно еще и потому, что спортивный пилон в равной степени предназначен как для акробатических трюков, так и для танца.

Читайте далее:

Все о пол денс для новичков – готовимся к первым тренировкам

Частые и интенсивные тренировки – это далеко не все, что нужно знать о занятиях пол дэнс. Так, для новичков не менее важна сама подготовка к тренировкам — о ней мы сегодня и поговорим.

Занятия pole dance – проблемы новичков, и как с ними бороться

Сегодня в тренировочный зал приходят девушки разнообразного возраста, телосложения, но есть что-то, что всех объединяет – желание «покорить шест» и… мелкие «неприятности», связанные с началом обучения. О том, как с ними справиться, мы сегодня и поговорим!

Корректируем силуэт правильно вместе с pole dance

Наша школа танцев на пилоне в Москве «Студия 1336» предлагает прекрасным дамам индивидуальные занятия под руководством квалифицированных хореографов.