Где заниматься танцами на пилоне: школа, фитнес‐центр, собственная квартира

Вы уже просмотрели десятки роликов с участием профессиональных полдэнсеров, загорелись идеей заняться танцевальной акробатикой и прямо сейчас готовы записаться на курсы? Тогда самое время разобраться, где лучше всего осваивать пилон ‒ школа или фитнес‐центр. Может быть, лучше купить пилон и заниматься дома, чтобы не пришлось никуда ходить?

Осваиваем пилон: школа и фитнес‐центр

Занятия танцами на пилоне в студии и фитнес‐центре имеют совершенно разный характер. Различия касаются, в первую очередь, уровня подготовки. Тренируясь в спортзале, вы овладеете только самыми простыми элементами. Они помогут подтянуть фигуру и немного снизить вес, но не более того. На занятиях в специализированных студиях и школах обучают не только азам. Помимо банальных круток и флажков, вы научитесь весьма сложным трюкам, проработаете все группы мышц, а по итогам обучения сможете поставить полноценный танцевальный номер и при желании участвовать в конкурсах.

Пилон школа, Школа танцев на пилоне

Тренировки в спортивном зале могут быть только групповыми. Для многих это становится причиной стресса: не всем новичкам удается перебороть стеснительность, а потому занятия шестовой акробатикой часто заканчиваются после первых тренировок. Если вам сложно перебороть застенчивость, при этом вы твердо решили покорить пилон, школа ‒ то, что вам нужно.

В фитнес‐зале преподаватель физически не способен уделить достаточно внимания каждой ученице, что сказывается на результате тренировок. Обучение в школе танцев на пилоне построено совершенно иначе. Инструктор сосредоточен только на одном ученике, что позволяет своевременно корректировать ошибки и подробно изучать технику выполнения элементов.

Учтите еще один важный нюанс. Каждый из нас имеет разный уровень физической подготовки. Совершенно одинаковых людей не существует, а это значит, что в группе всегда будут те, кому физические нагрузки даются с трудом и те, кто легко справляются с упражнениями. Учениц, относящихся к первому типу, такой дисбаланс может как подстегнуть, так и отпугнуть.

Можно ли заниматься дома?

Можно, но только в качестве дополнения к тренировкам в студии или фитнес‐центре. Купить съемный пилон для дома сегодня не проблема. В интернет‐магазинах представлены тренажеры разного диаметра и высоты. Но речь пойдет не о том, как подобрать пилон, а о том, как безопасно и эффективно заниматься шестовой акробатикой в домашних условиях:

  • когда вы только начинаете осваивать пилон, школа должна стать единственным местом для тренировок. Пока ваше тело не станет достаточно сильным и послушным, разучивать элементы стоит только под контролем инструктора;
  • каждый новый трюк сначала нужно детально изучить в студии вместе с преподавателем и только потом оттачивать навык дома;
  • в студиях всегда присутствует страховочный мат. Дома его заменяют подушки, одеяла или матрас;
  • регулярно протирайте пилон спиртовым раствором или водкой, чтобы не скользить во время тренировок;
  • для лучшего сцепления кожи с металлом можно использовать специальные средства, но не стоит злоупотреблять ими;
  • каждое занятие в студии начинается с разминки. К домашним тренировкам также следует приступать только после разогрева мышц. Отсутствие контроля со стороны наставника не должно быть поводом для поблажек.