Фигуры на пилоне: путь к совершенству

Как относиться к танцам на пилоне? Смелые и соблазнительные пируэты у шеста можно рассматривать в качестве модного течения. Или относиться к шестовой акробатике как к эстетичному виду спорта, подобному художественной гимнастике. Вы можете часами тренироваться в студии, доводя свои движения до филигранной точности или посещать занятия два‐три раза в неделю, чтобы разнообразить монотонную повседневность. По сути, это не важно. Как бы вы ни относились к Pole Dance, сложные фигуры на пилоне и элегантные взмахи руками делают вас изящней и уверенней.

Pole Dance изменит ваше тело

Несмотря на значительные нагрузки, занятия шестовой акробатикой не изматывают, а заряжают энергией. Почему происходит именно так? Во время тренировки мышечные ткани усиленно насыщаются кислородом. В результате вы становитесь бодрой и более работоспособной. Умеренная нагрузка на сердце повышает общую выносливость организма, которому становится проще приспособиться к вашей активности. Выполняя фигуры на пилоне, вы ограждаете себя от многих проблем со здоровьем ‒ гипертонии, диабета и других.

Заметьте: такой эффект достигается не с помощью силовых тренажеров, беговой дорожки или гантелей. Они вам просто не понадобятся. Ваш единственный тренажер в Pole Dance ‒ пилон, который творит чудеса. Что для вас интересней: тренировки со штангой и необходимость постоянно бороться с собственной ленью или увлекательные занятия на пилоне? Учитывая интенсивность упражнений, можно посещать занятия шестовой акробатикой несколько раз в неделю. Этого достаточно, чтобы скорректировать недостатки фигуры, избавиться от лишних килограммов и стать сильнее физически.

Верхняя часть тела, включая пресс, руки и плечи, будут задействованы во время тренировки больше всего. Несколько месяцев упорных занятий избавят ваши руки от дряблости, исправят осанку и подтянут живот. А отличное настроение станет приятным бонусом за ваши усилия.

Pole Dance сделает вас уверенней

Pole Dance ‒ уникальный танец, полезный не только для фигуры: на пилоне вы почувствуете себя настоящей женщиной; той, что уверена в себе, не боится проявлять свою незаурядность и сексуальность. Эротичность, присущая пилонным танцам, выражается в мягких, соблазнительных движениях тела, но не в обнажении. Задача танца на пилоне ‒ показать женскую красоту, не скатываясь в пошлость. Научившись исполнять танец на шесте, женщины избавляются от комплексов и ощущения неуклюжести.

Когда мне удастся выполнить красивые фигуры на пилоне?

Не сразу. Первый месяц уйдет на то, чтобы набраться сил и отшлифовать простейшие элементы. Еще несколько недель понадобится на то, чтобы выучить более сложные трюки. К началу четвертого месяца вы освоите разнообразные фигуры на пилоне, из которых получится полноценный танец. Что дальше? Решать вам. Если почувствуете, что не можете жить без Pole Dance и хотите сделать из танцев профессию, усиливайте тренировки. Желаете остаться любителем, продолжайте заниматься в своем темпе и получайте удовольствие от своих достижений.

Читайте далее:

Как освоить пилон: рекомендации для начинающих

Освоить пилон для начинающих – задача куда более сложная, чем кажется на первый взгляд. Все нарабатывается путем упорных тренировок и работы над собой. И если у вас не получается все и сразу – не расстраивайтесь. Ниже мы расскажем, как справиться с первыми трудностями.

Стретчинг для начинающих: как подготовить свое тело к растяжке?

Уверенная в себе, гибкая, по-кошачьи грациозная – именно такой всем представляется идеальная женщина. Потому без занятий стретчингом представительницам прекрасного пола – никуда!

Аксессуары, обувь и одежда для пилона

Какой должна быть одежда для тренировок на пилоне? И как подобрать костюм для создания сценического образа? Разберем подробно, в каких случаях какой костюм необходим.