Делимся счастьем — как поддерживать энергообмен с партнером?

Для женщины отношения – важнейший источник вдохновения и жизненной силы для самореализации в работе и творчестве. Но из этой чаши нельзя постоянно забирать, не отдавая – источник энергии иссякает. Поэтому важная задача женщины – буквально научиться быть счастливой: самостоятельно восстанавливать «энергетический баланс», чтобы дарить любимому человеку вдохновение, гармонию, радость. Давайте разберемся, что же нам нужно для счастья?

Питаемся правильно

Внезапно, но факт! Мы привыкли соотносить понятие «счастья» с чувствами – и не задумываемся, насколько важную роль в психологических механизмах играет «банальная» физиология.

Ученые давно выяснили: за ощущение счастья отвечают нейромедиаторы головного мозга, знаменитые «гормоны счастья»:

Дофамин: вызывает ощущение удовольствия, регулирует процессы обучения и мотивации, лежит в основе любви и привязанности к партнеру.

Как поднять уровень: есть продукты с высоким содержанием белка и аминокислоты-тирозина (сыр, мясо и рыба, молочные и зерновые продукты), а также шоколад, натуральный кофе и бананы.

Серотонин: отвечает за механизм сексуального возбуждения, регулирует настроение, избавляет от раздражительности и усталости.

Как поднять уровень: еда с высоким содержанием триптофана: шоколад, жирная рыба и печень, орехи, грибы, овощи яркого цвета (баклажаны, сладкий перец, морковь, цукини).

ГАМК (гамма-аминомасляная кислота): успокаивающе действует на нервную систему, защищает от стресса и чувства беспокойства.

Как поднять уровень: включить в рацион чай Габа, томаты, баклажаны, картофель, грейпфруты, персики, киви, грибы шиитаке, свеклу.

И одно из главных правил «счастливого питания» – пить больше воды! Она регулирует правильный метаболизм, разносит по организму ценный кислород и улучшает работу нервной системы.

занятия pole dance москва

Избавляемся от ментального мусора

А теперь поговорим о счастье с точки зрения психики. Ведь человек может правильно питаться, вести здоровый образ жизни, – и быть несчастным, раздражительным, усталым.

Причина – в разрушительных привычках мышления, своеобразных «ментальных пиявках». Они высасывают позитивную энергию, блокируют чувство счастья, нарушают взаимосвязь с собой и близкими.

Разберем основные:

  • «Запрет» на счастье. Мамы и бабушки привили нам нездоровую ментальную установку, свойственную послевоенному поколению: за «хорошо» всегда приходится платить. Именно поэтому у нас «счастье любит тишину», поэтому мы не делимся счастьем с окружающими в страхе «сглазить», смутно ожидаем неотвратимой беды в особенно приятные и волнительные моменты и… просто боимся быть счастливыми, над светлым чувством у нас висит страшная тень мифической расплаты. Поэтому важно научиться распознавать в мыслях этого «червяка», вовремя расслабляться и разрешать себе приятные эмоции.
  • Обиды и сожаления. Старые конфликты, затаенные обиды и сожаление о прошлом – мощные «ментальные пиявки», которые тянут энергию годами. Избавиться от них можно разными способами: вернуться к конфликту и закончить его, понять и простить обидчика, «выплеснуть» негативные эмоции на бумаге или в танце, записать и сжечь, набраться смелости и наверстать упущенное, создать условия, чтобы заново прожить «заевшую» ситуацию и оставить ее в прошлом.
  • Ярлыки и стереотипы. Чтобы не тратить время и силы на анализ похожих ситуаций, мозг создает свои или принимает популярные в обществе ярлыки и стереотипы. Но такое упрощение очень вредит нашей жизни. Во-первых, мы часто делаем поспешные выводы об окружающих людях и событиях, а потом долго жалеем, что поспешили с оценкой. Во-вторых, мы склонны чаще запоминать негативный опыт – наиболее яркий раздражитель – и багаж негативных стереотипов заставляют нас пессимистично относиться к жизни.
  • «Эмоции = истина». Эмоции кажутся истинным отражением происходящего, но доверять им нельзя – они всегда субъективны, и важно спокойно их анализировать.  Например, психотерапевты отмечают: если вы чувствуете грусть, апатию, раздражительность и неудовлетворенность – не спешите приписывать себе депрессию или принимать кардинальные жизненные решения. Вспомните, как давно вы пили чистую воду, ели, хорошо высыпались или делали себе выходной?

Учимся себя любить

Счастливая, наполненная энергией женщина влюблена в себя. Она в ладу со своим характером и чувствами, любит себя баловать, умеет черпать вдохновение в одиночестве – и такая самодостаточность делает ее необычайно притягательной, заряжает окружающих мощной женской энергией.

Такая любовь к себе редко бывает врожденной, но ее можно развивать:

Приятный уход за собой. Тело – неотъемлемая часть нашей личности, один из наиболее важных инструментов самоощущения себя как женщины, – поэтому очень важно проявлять к нему заботу. Мажьте его кремами, расслабляйте массажем и теплой ванной, балуйте ароматерапией, – и заметите, как улучшается настроение и возрастает чувственность.

Эмоциональное раскрепощение. Женщинам часто ставят в укор повышенную эмоциональность. Мы стараемся сдерживать душевные порывы, быть более рациональными – и обрастаем эмоциональными зажимами. Пора открыть шлюзы и побыть «девочкой»: громко смейтесь, смело плачьте навзрыд, мило дуйте губки и кокетничайте, когда вам этого хочется. Такое эмоциональное раскрепощение поможет вам отпускать себя в приятные моменты и наслаждаться жизнью без ограничений.

занятия pole dance москва

Пение. Голос – важный инструмент взаимодействия с миром, поэтому с ним связано множество комплексов, в первую очередь – «у меня некрасивый голос», «я говорю слишком тихо/невнятно/громко». Избавиться от них легко – просто пойте любимые песни в свободное время, почаще мурлычьте заевшие мотивчики, устройте вечер караоке. И скоро вы заметите, что голос стал более приятным и глубоким, а контролировать его теперь намного проще.

Импровизация в танце. Чувственная импровизация под любимые треки помогает объединить тело и эмоции, выплескивает яркие чувства, а главное – повышает самооценку и уверенность в своей женской неотразимости, учит прислушиваться к себе на очень тонком чувственном уровне.

Обучение новому. Постоянное саморазвитие делает мозг более пластичным и «живым», помогает находить новые цели, повышает самооценку. И особенно важно для женщины развитие в чувственном телесном аспекте: например, на занятиях сугубо «женскими» направлениями танцев.

Большинство разделов нашей статьи требуют долгой, вдумчивой работы над собой. И мы рады, что можем помочь вам хотя бы в последнем ее пункте! Наша студия 1366 приглашает вас на индивидуальные занятия по наиболее чувственным направлениям: стретчинг, pole dance, strip dance, pole exotic, постановка приватного танца и многое другое! Персональные тренировки с чутким и опытным преподавателем проходят в уютной раскрепощенной атмосфере, учитывают все ваши личные особенности и помогают достичь максимальный результат в короткий срок.

Читайте также:

Почему быть сильной женщиной не плохо, и как правильно это преподносить?

Наряду с распространенным вопросом «Как стать уверенной в себе» едва ли не чаще звучат вопросы «Как стать женственной, как перестать быть сильной и одинокой» и т. п. Давайте разберемся, почему «сильная» и «одинокая» — это не синонимы, ведь сильные и красивые женщины всегда притягивают мужчин, а сохранение отношений никак не зависит от вашей должности и зарплаты.

Где живет наша Любовница, или как связаны сексуальность и творчество?

Как притянуть в свою жизнь желаемое, стать привлекательной, уверенной и счастливой? Нужно найти, где «живет» наша «Любовница» и пробудить её. За состояние Обольстительницы в нас отвечает вторая чакра из основных семи центров, расположенных вдоль позвоночника – сексуальная Свадхистана.

Простые особенности роскошной Женщины

Как стать привлекательной и женственной? Той самой леди, без труда покоряющей любые вершины и мужские сердца. С чего начать своё волшебное преображение? Ниже — пять заданий для раскрытия женственности на каждый день.




Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsglavnoy');"

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Юрковой

×
Записаться на пробное занятие к Марте Бутба

]

×