Чем полезны упражнения на пилоне?

Упражнения на пилоне уникальны в своем роде. Каждое упражнение – это не просто спортивный элемент, но одновременно и танцевальное движение или его часть. Потому poledance настолько захватывает с самого же первого занятия. Ведь вы одновременно и танцуете, и приводите себя в хорошую физическую форму.

Порой девушки жалуются на то, что ходят в спортзал, скорее, по необходимости, чем по собственному желанию. Так, каждый съеденный кусочек печенья или торта влечет за собой расплату в виде походов в спортзал. А однообразные упражнения и тренажеры далеко не всем по душе. Зачем себя мучить, если вместе этого можно заниматься красивым и модным танцем и одновременно держать себя в отличной форме? Один час занятий на пилоне способен избавить вас приблизительно от 250-ти калорий. Занятия poledance нередко рекомендуют девушкам, желающим похудеть. И еще тем, кто желает поднять свою самооценку. Или даже просто провести время приятно и с пользой.chem-polezny-uprazhneniya-na-pilone

 

Почему poledance заниматься интересно?

Упражнения на пилоне никогда не бывают скучными или однообразными. Здесь не встретишь постоянных повторений или массы специальных тренажеров. Единственный ваш инструмент – это пилон. Все то, чего можно достичь с помощью упорных занятий на различных тренажерах, вы получите и от poledance. И даже больше. Ведь вы танцуете самый сексуальный танец на свете. И это не замедлит сказаться на ваших жестах, пластике и даже настроении и мировоззрении.

Хорошая физическая подготовка – обязательное условие занятий poledance. Но это не значит, что сначала вам придется не один месяц ходить в спортзал, прежде чем прийти на занятие в студию poledance. Каждое занятие включает в себя основательную разминку, стретчинг (растяжку), а все новички начинают с несложных круток и сначала танцуют у шеста на полу, в так называемом партере. Даже красивые прогибы у шеста или на нем – целое искусство, требующее развития гибкости и пластики.

В занятие pole dance обычно входят упражнения для разогрева рук и ног, спины, различные подъемы и, непременно, сами танцевальные движения. Танец на пилоне вообще состоит из движений и элементов, различных по уровню интенсивности и сложности. Поэтому тренировки можно с полным правом назвать интервальными. С помощью интервальных тренировок сжигается больше всего калорий. И такие упражнения на пилоне очень хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему.