Без паники! Есть стретчинг! Индивидуальные занятия растяжкой в Москве

Школа стретчинга в Москве — интересная альтернатива тренажерным залам и танцам! Вот уже на протяжении многих лет здоровый образ жизни остается в тренде, постепенно вытесняя моду на посещение увеселительных заведений с целью расслабления посредством алкоголя. Большинство женщин хотя бы раз посещали занятия фитнесом, йогой или экзотическими танцами, а, не добившись должного результата, забрасывали затею. Не способствует длительным посещениям спортзала и монотонные упражнения на тренажерах, навевающие откровенную скуку. Альтернативой приевшимся приёмам поддержания организма в тонусе являются занятия стретчингом, способные в короткие сроки преобразить тело, сделав его стройным, гибким и, в буквальном смысле, обновленным.

А еще – стретчинг – незаменимый «помощник» в обучении танцам. Переживаете, что не имеете хорошей растяжки и не сможете выполнять те или иные движения? Без паники! Займитесь стретчингом! Упорные занятия по растяжке принесут первые плоды уже в первые месяцы, и сложные танцевальные движения начнут даваться все легче и легче.

Стретчинг – что это?

Понятие «стретчинг» произошло от английского существительного «stretching», означающего растяжку. Происхождение данного понятия малоизвестно, однако стретчинг занятия в Москве стали очень популярными при непосредственном участии «Студии 1336», где в уютном помещении под присмотром персонального тренера размеренно проводятся тренировки, сопровождающиеся расслабляющей музыкой. На первый взгляд может показаться, что речь идёт о йоге, но динамичный подход с упором на работу мышц демонстрирует разительное отличие.

Стретчинг занятия в Москве

Этапы занятия стретчингом

Для максимально эффективных результатов наша школа стретчинга рекомендует разделять занятия на следующие этапы:

  1. разогревающая разминка, подготавливающая к тренировке;
  2. комплекс упражнений на развитие гибкости с чередованием восстановления мышц;
  3. растяжка, выполняемая с учеником с инструктором;
  4. комплекс расслабляющих упражнений.

Эффект от занятий стретчингом становится ощутимым спустя несколько занятий. После посещения всего пары-тройки тренировок тело обретает большую гибкость и пластичность. Дипломированные тренеры «Студии 1336», составляя план уроков стретчинга в Москве, будут увеличивать нагрузки постепенно, ориентируясь на особенности вашего организма, чтобы избежать стресса. По истечении определенного времени рекомендуется добавить к упражнениям стретчинга элементы стрип пластики, обучение которой мы тоже проводим.

Польза от занятий

Помимо того, что в достаточно короткий результат ваше тело приобретет стройный силуэт, к преимуществам стретчинга можно отнести следующие:

  • развитие уверенности в себе;
  • замедление старения;
  • исчезновение целлюлита;
  • повышение стрессоустойчивости организма.

Последний пункт особо важен для жительниц шумного мегаполиса, поскольку сумасшедший ритм жизни не позволяет должным образом расслабиться и отдохнуть. Более того, стретчинг рассчитан не только на женщин, он отлично подходит и для сильного пола, который также нуждается в релаксе. Индивидуальные занятия стретчингом в Москве с телесно-ориентированными психологами помогут вам достичь наилучших результатов!

Читайте далее:

Зачем нужна растяжка на пилоне?

Все привыкли к гибким и пластичным танцовщицам pole dance, обладающим потрясающей растяжкой. Что же делать обычным девушкам, для которых танец на пилоне не работа, а хобби, но при этом хочется быть гибкой и изящной?

Стретчинг. Как правильно растягиваться

Добиться пластичности тела сегодня помогают занятия стретчингом и стриппластикой. Но чтобы тренировки были эффективными, и растяжка на шпагат не прошла даром, нужно соблюдать ряд важных правил.

Занятия по растяжке – волшебный ключ к мастерству pole dance

Именно стретчинг становится тем волшебным ключом, который одну за другой открывает перед вами новые возможности танца на шесте!