Екатерина Илько

школа pole danceЕкатерина Илько — инструктор pole dance, сертифицированный тренер по акробатике на пилоне, pole sport, stretching. Танцевальный стаж – 8 лет, преподавательский – 2 года.

Достижения:

  • 1-е место в категории «Pole acrobatic любители» на IX кубке России по воздушно спортивному эквилибру 2017;
  • Финалистка — 4-е место во всероссийских соревнованиях «Pole SportsRussia 2017» в категории «Pole artistic».

В настоящий момент Екатерина — действующий спортсмен категории pole sport profi, pole acrobatic profi и участник различных мастер – классов и семинаров (Семинар Кулагиной А. «Подготовка к выступлениям и соревнованиям: оценка программ спортсменов на соревнованиях по воздушной гимнастике и пилону»; Мастер–класс Артамановой Е. «500 шпагатов», МК Багдасаровой «Партерные элементы», МК Татьяны Гордиенко).

школа pole dance москваПрошла обучение для инструкторов по курсу «Первая мед.помощь по стандартам Красного Креста», имеет сертификат международного образца. Немного о себе: «Открываю мир Pole Dance с нуля. Делаю уклон на спортивное направление.  Много внимания уделяю развитию силы, выносливости и гибкости для достижения эффективного результата. Индивидуальный подход ко всем ученикам, буквально заражаю своей энергией, позитивом  и веду их за собой!»

Интервью с Екатериной

— Как вы пришли в мир танца и в мир pole dance?

— Танцы – моя жизнь.  С 8 лет меня отдали в народный ансамбль эстрадного танца МиДенс. Именно там в меня заложили первоначальный фундамент: от танцев народов мира до балетной классики и модерна. Мы гастролировали по всему свету и неоднократно становились обладателями Гран-при множества фестивалей и конкурсов. В студенческие годы я была участницей группы поддержки РУДН. Там и сбылась маленькая мечта — выступить на сценах Кремля и Лужников. А еще я безумный фанат гимнастики и акробатики. Поэтому не было сомнений в выборе такого направления, как pole dance, ведь именно в нем можно миксовать абсолютно все, что пожелаешь.

Увлекаться пилоном я начала 4 года назад, когда изучала магистратуру в Китае. Пройдя по всем танцевальным студиям в моем провинциальном городке, я поняла, что у китайцев свое понятие современных танцев (и мне оно не по душе), а танцевать их национальные пляски с бабушками на площади по вечерам я уже не в силах,  решила пойти ва-банк и пришла в студию pole dance. Тренер был мужчина, наверно это и был шок. Тогда я и не думала, что мужчины тоже могут этим увлекаться. Но, несмотря на языковой барьер (он говорил на южном диалекте, понимали мы друг друга очень плохо) и мои сомнения, он с первого же занятия сумел открыть мне всю красоту и силу pole dance.

школа pole dance москва

— Пришлось ли что-либо побороть в себе ради занятий pole dance?

— Побороть пришлось сомнения. Не верила, что после продолжительного перерыва мне все-таки удастся вернуть мои шпагаты, гибкость спины и выносливость. Но все оказалось не так страшно – главное стремление и старание!

— Как справляться с травмами в начале обучения? Что вас мотивирует, и что посоветуете своим ученицам?

— На начальном этапе изучения pole dance получить травму практически невозможно. Все дело в том, что высококвалифицированные инструкторы работают по специальной программе обучения, которая четко делится на уровни. На начальном уровне все травмоопасные элементы исключены, вы учите базу, которая подготовит ваши мышцы и подготовит к следующему, более сложному этапу. Меня мотивирует прогресс моих учениц, который я вижу после регулярных тренировок: с удовольствием наблюдаю, как элемент, который у них некоторое время назад не получался, теперь они делают легко. Радуюсь их приобретенной силе и хорошему расположению духа. Мой совет: вера в собственные возможности и упорство – это двигатель для новых побед.

— Что в начале вашего танцевального пути было самым сложным лично для вас?   

— В начале пути было сложно без магнезии и воска. В моей китайской студии pole dance не знали об их существовании, но ничего, мы выжили. )

— Как выбираете музыку для танца? Что она должна нести? Какой музыкальный фон предпочитаете для тренировок?

— Поскольку я сама являюсь действующим спортсменом pole sport/acrobatic profi, то моя музыка всегда динамичная, инструментальная и воинственная. Мне по душе эпическая музыка и классика в обработке. Она вдохновляет и прибавляет сил. На тренировках музыка под настроение – может быть абсолютно любая.

— Какие вам нравятся стили танца на пилоне, возможно, тематические постановки?  

— Pole sport конечно же, но особенно выделяю Pole Artistic – именно в нем можно рассказать зрителю все, что душе угодно.

— Участвуете ли в конкурсах и соревнованиях? Что вам это дает?   

— Соревнования считаю неотъемлемой частью своей «пилонной жизни». Этот год выдался богатым на участие в чемпионатах и мастер-классах. И в планах только увеличивать ритм. Что это дает? В первую очередь, колоссальный опыт, который больше нигде не удастся получить! Задумка, программа, костюм, выступление, приятное волнение, аплодисменты, пьедестал, гордость от проделанной работы, новые знакомства! Это ни с чем несравнимо!

школа pole dance москва

— С чего начинается обучение? Что стараетесь дать понять своим ученицам? Как объяснить, что крутые элементы наверху пилона — это далеко не сразу?)

— На первом занятии мы не только выучим несколько клевых круток, но и научимся работать в партере, а также с каждым уроком будем стремиться прокачивать мышцы для того, чтобы поскорее приблизиться к этим самым крутым элементам наверху пилона!

— Есть ли у вас интересные или может забавные истории, связанные с pole dance? Как к этому увлечению отнеслись ваши родители и друзья?

— Историй много, теплых воспоминаний тоже! Но лучше скажу одно – я очень рада, что данное увлечение переросло в профессиональную деятельность, и все благодаря моим близким и родным. Именно они меня поддерживают и подталкивают вперед.

— Как поддерживаете себя в форме? Что бы посоветовали по части правильного питания?

— У меня все просто: постоянные тренировки, домашняя еда (стараюсь не наседать на фастфуд), здоровый сон и любимое дело. К счастью, любимое дело и тренировки в моей жизни  одно и то же.

— Что бы вы пожелали начинающим девушкам? Что делать и как себя настраивать, если не все и сразу получается?

— Если вы выбрали pole dance, этот красивый, грациозный, манящий танец, от которого так и веет легкостью  — то уже должны быть готовы к тому, что пилон будет вас испытывать неоднократно – синяки, боль в мышцах, мозоли и т.д. Ведь, как говорится «прекрасное дается нелегко». Но оно того стоит!

По поводу «не получается». Мой вам совет — у спортсменов есть правило тысячи повторений: не вышло – пробуй еще раз. Терпение и труд вам в помощь. Поверьте, иногда помогает. НО! Так следует делать, только если умеете прислушиваться к своему организму.  Нужно чувствовать свое тело. Если при выполнении элемента вы понимаете, что организм ослаб, то просто переключитесь на другой, сделайте растяжку, покувыркайтесь в партере. А на следующей тренировке попробуйте снова вернуться к этому злополучному элементу.

школа pole dance москва школа pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва