Алиса Костромеева

pole dance МоскваСертифицированный инструктор и тренер pole dance (Федерация спортивной хореографии России). 

Стили: pole dance, exotic pole dance, pole fitness, privat dance, stretching.

Танцевальный опыт 9 лет, преподавательский стаж — 6 лет.

Достижения

— Exotic Pole Winter Cup — 2 место, категория «Профессионалы» (г. Санкт-Петербург), 2012 г.
— Чемпионат «Афродизиак» — 1 место, категория «Профессионалы» (г. Санкт-Петербург), 2012 г.
— Соревновательный контест «Кубок Апсары» — 2 место в категории Exotic Pole Dance «Профессионалы» (г. Ростов-на-Дону), 2012 г.
— 10-й Фестиваль «Ростовский пилон» — 1 место, категория «Экзотик профи», номинация «Леди адреналин» (г. Ростов-на-Дону), 2013 г.
— Конкурс эротического танца «Юг России 2014» — 1 место, номинация «Леди Экшен» (г. Краснодар).
— Конкурс эротического танца на пилоне «Королева Эротик-шоу» — 1 место (г. Краснодар), 2015 г.

Сегодня мы знакомим вас с очаровательной Алисой Костромеевой, персональным инструктором pole dance в нашей студии.

— Алиса, какая история связывает вас с pole dance?

инструктор pole dance— Это была любовь с первого взгляда. Никаких страхов и предубеждений относительно этого танца у меня не было, я увидела «его» и поняла: «Это дело всей моей жизни!» Мне было тогда 16 лет, и возраст требовал каких-то безбашенных поступков и ломки стереотипов, бунтарства. Так я попала в команду потрясающих танцовщиц ночного клуба маленького провинциального городка. Я много занималась. Но меня долго не выпускали на сцену, хореограф, не стесняясь, говорила мне: «Ты никогда не станешь танцовщицей»… Я собирала всю силу и настырность в кулак и продолжала заниматься, было сложно, так как у меня не было ни спортивного, ни танцевального опыта. Но эта ситуация стала самой большой мотивацией для развития! И, вопреки всему, у меня все получилось! Но для моих учеников у меня есть более интересным способы мотивации. )

— Что главное для вас в танце, в процессе подготовки танцевального номера?

— Большой опыт работы танцовщицей научил меня расслабляться во время исполнения номера и импровизировать. В этот момент я получаю самое большое удовольствие, это эйфория, не передаваемая словами, именно это я люблю больше всего. В этот момент душа превращается в танец, а танец наполняется смыслом. Это ощущение — лучший доктор, лучший психолог, лучший любовник. Хореография? Рисунок? Танцевальный текст? Все это нужно зрителю, а исполнителю нужна музыка и настроение…

— На Вашем счету немало побед в танцевальных конкурсах. Расскажите, что вам это дает?

— Я люблю сцену, не могу жить без нее. Соревнования — это один из самых простых способов получить желаемый адреналин. Я не говорю, что это самый лучший способ, потому что на соревнованиях не расслабишься, все происходит в жутком напряжении. Но это отличный опыт, который приносит ответ на главный вопрос: «Зачем? Зачем я всем этим занимаюсь?» Я всегда рекомендую своим ученикам выступать, чтобы открыть в себе новые грани характера и чувственности. Ведь мы можем больше, чем мы думаем.

— Что для вас главное в обучении pole dance? С чего стараетесь начинать со своими учениками?

инструктор pole dance— Обучение должно начинаться с понимания тренером целей и задач его подопечного. Затем должен быть составлен долгосрочный план тренировок. И только после этого мы можем решить какое место будет занимать изучение «базы» (это может быть и хореография, и физподготовка, и просто основы работы на пилоне). А ученик на протяжении всего тренировочного процесса должен понимать, что тренер занимается решением поставленных задач, стараться и чувствовать ответственность перед ним и перед собой. Полное взаимопонимание – залог успеха!

— Как поддерживаете себя в форме? Что бы посоветовали по части правильного питания? 

— Я посещаю тренажерный зал, когда остаются силы после тренировок. А в плане питания я очень строга к себе. Ведь в основном результаты зависят именно от питания. Рацион должен быть сбалансированным и насыщенным витаминами и другими полезными веществами. Для девушки, занимающейся спортом рекомендуется пить витамины, рыбий жир, кушать продукты, содержащие много белка, ограничивать себя в употреблении жирных продуктов и контролировать количество углеводов. А также нужно не забывать, что 50% съеденного должно относиться к клетчатке.

— И напоследок – ваши пожелания начинающим.

— Дорогие девушки! У Вас все получается! Не бывает такого, чтобы не получалось совсем! Хорошо что вы требовательны и строги к себе — это ключ к совершенству, НО нужно обязательно себя хвалить, за каждую мелочь, за каждую тренировку, именно тогда вы осознаете, что плюсов больше, и вы молодец. Самооценка поднимается, и жизнь наполнится новыми красками!

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва