Это упражнение подходит для продвинутого уровня. Как выполнить. Ложимся на живот так, чтобы шест был между ног. Двумя
Статьи
-
Упражнение для растяжки спины
-
Поза возле пилона
Элемент pole dance, доступный для выполнения на любом танцевальном уровне. Как выполнить. Опуститься на колени боком к пилону,
-
Вис «Стрелочка»
Элемент pole dance начального уровня. Как выполнить. Залезаем на пилон любым способом. Выводим корпус перед пилоном. Держась на
-
Бильман
Красивый элемент pole dance. Данный элемент выполняется в фигурном катании, художественной гимнастике и на шесте. Как выполнить. Необходимо
-
Как сделать крутящийся пилон и зачем он нужен?
Многие девушки, серьезно занимающиеся pole dance, предпочитают иметь у себя дома пилон. Это очень удобно, ведь тренировки становятся
-
Упражнение для растяжки спины