Индивидуальный курс «Стретчинг и парная растяжка». Здоровье, координация и гибкость!

Индивидуальный месячный курс «Стретчинг и парная растяжка». Координация и гибкость!

Студия 1366

Москва, 2-й Павловский переулок, 13-66

Продолжительность — 8 занятий продолжительностью 1:00 час

Стоимость  — 14 400 рублей только для одной ученицы! Проработка запроса индивидуально!

Успейте записаться уже сегодня!

+7 (965) 113-66-11

Открытие, удивление и восхищение

Тебе надоели фитнес-клубы и общественные заведения массовых посещений? Ты НЕ терпишь переполненные залы и большие группы? Хочешь заниматься в своём ритме и темпе? Аппартаменты в центре города и персональным инструктором, без лишних глаз! Мы учтем индивидуальные особенности каждый!

Подбор инструктора

Мы подберем Вам инструктора, который составит программу тренировок по Вашим запросам и задачам! Согласуем времемя занятий удобное Вам! Все наши тренера мастера спорта и имеют дополнительное педагогическое образование, с опытом преподавания от 10 лет. Это обеспечивает внимательный подход ко всем деталям из которых складывается Ваш успех и результат!

Какие результаты Вы получите за месяц ?

Восстановление и укрепление мышц
Снятие боли и напряжения с мышц
Замедление процессов старения в организме
Сохранение эластичности мышц
Снятие психического напряжения
Улучшение осанки

Наша гибкость обозначает наличие свободы движений — важную часть всех наших действий. Персональный курс по растяжке это индивидуально подобранные упражнения для отдельных частей Вашего тела, что значительно улучшит вашу гибкость и координацию. Эта дополнительная подвижность очень важна, поскольку даже самые простые задачи в нашей жизни связаны с постоянным движением. С учетом этого факта растяжка даже более важна, чем физические упражнения. Ну а если вы будете сочетать комплексы на растягивание с физическим тренингом, например, с утренними пробежками, с занятиями танцами, то станете обладательницей прекрасного здоровья и самочувствия на протяжении всей жизни!

Что такое парная растяжка?

Парный стретчинг или парная растяжка — это работа в паре с Вашим персональным тренером, который, учитывая Ваши физиологические особенности тянет Вас. В отличие от стандартных растяжек, увеличивает результат в три раза. Тело очень быстро «раскрывается»: возвращается гибкость, которая есть у всех людей от рождения. Об этом мы сняли видео с известной гимнасткой Татьяной Тур, которая расскажет о своём опыте и наглядно поведует как проходят тренировки.

 

Немного теории, чтобы определиться с желаниями:

Стретчинг — целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и растяжки. Эта система позже стала признаваться в спорте и получила свое обоснование в работах американских и шведских ученых. Название это происходит от английского слова «stretching» — растягивание. Существует три типа упражнений для гибкости и развития подвижности в суставах. Данные упражнения применяют в утренней зарядке, разминке и как средство специальной подготовки во многих видах спорта и танца, будь то гимнастика, балет, акробатика, йога. Эта многообразная система действенных упражнений возникла в 50-е годы XX столетия. Но лишь 20 лет назад разработали упражнения на растягивание или удлинение мышц: статические, динамические, баллистические.

Статические — это очень медленные движения, при помощи которых принимается определенная поза и занимающийся удерживает ее в течение тридцати — шестидесяти секунд. При этом он может напрягать растянутые мышечные группы, периодически или постоянно. Именно статические упражнения с растягиванием мышц получили название стретчинг. И именно статическое растягивание является наиболее эффективным видом данной методики. Но для общего развития, чтобы лучше разобраться в этом вопросе, следует дать определение и двум другим видам растягивания.

Динамический стретчинг — это медленные пружинящие движения, завершающиеся удержанием статических положений в конечной точке амплитуды движений.

Баллистический стретчинг — это маховые движения руками и ногами, а также сгибание и разгибание туловища, которые выполняются с большой амплитудой и значительной скоростью. В этом случае удлинение определенной группы мышц оказывается сравнительно кратковременным. Оно длится столько, сколько длится мах или сгибание. Скорость растягивания мышц обычно пропорциональна скорости махов и сгибаний.

занятия стретчингом в Москве

Занятия стретчингом в Москве подходят для всех возрастных групп независимо от состояния здоровья. Они особенно полезны для поддержания гибкости, подвижности и физической формы. К тому же, стрейчинг-тренировки не требуют никаких затрат на экипировку или специальное оборудование, они великолепно подходят для домашних условий.

Заинтересовались стрейчингом?

Наша школа-студия готова предложить вам:

1. Авторские методики на основе многолетнего опыта.

2. Соединение техник стретчинга исходя из индивидуальных особенностей тела клиента.

3. Результаты быстрые только при регулярных занятиях растяжкой в течение получаса (2-3 раза в неделю).

4. Необходимо заниматься растяжкой для освоения танцевальных направлений студии, для умения координировать тело наилучшим образом на занятиях и в повседневности, для умения расслабиться и получать удовольствие от жизни. Умение быть гибким телесно отражается на умении проявлять гибкость в общении и в стрессовых ситуациях.

5. Растяжка — это регулярная практика — тела и духа. Это приносит внутренний баланс, удовольствие, преодоление границ ментальных и физических. Сесть на шпагат можно в любом возрасте.

6. Растяжка лежит в основе повседневной грации. Она создает безопасное пространство для освоения акробатики на пилоне. Это залог здоровья и развития в выбранном танцевальном направлении.

Ждем вас на уроках стретчинга в Москве в уютной студии 1366!

pole dance москваpole dance москва