Затяжка из виса на дальней ноге

Элемент pole dance среднего уровня.

Как выполнить. Выходим в элемент «Вис на дальней ноге», ослабляем коленный зацеп верхней ноги и проскальзываем под пятку. Ближней рукой затягиваем свободную ногу. Стараемся прогнуться как можно сильнее.

Ошибки, которых следует избегать. Не путать с затяжкой на ближней ноге. Большая ошибка — отсутствие прогиба в спине и подмышечного хвата. Коррекция: Развитие гибкости спины, а также продольного шпагата.

Вспомогательный вариант: Перед ослаблением коленного зацепа, можно подстраховать себя дальней от пилона рукой: ставим ее на пилон кольцом вверх на уровне талии (под живот), тем самым образуя для себя поддерживающий пояс.

Затяжка из виса на дальней ноге. Инструктор – Екатерина Илько.

школа пол дэнс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва