Затяжка из виса на дальней ноге

Элемент pole dance среднего уровня.

Как выполнить. Выходим в элемент «Вис на дальней ноге», ослабляем коленный зацеп верхней ноги и проскальзываем под пятку. Ближней рукой затягиваем свободную ногу. Стараемся прогнуться как можно сильнее.

Ошибки, которых следует избегать. Не путать с затяжкой на ближней ноге. Большая ошибка — отсутствие прогиба в спине и подмышечного хвата. Коррекция: Развитие гибкости спины, а также продольного шпагата.

Вспомогательный вариант: Перед ослаблением коленного зацепа, можно подстраховать себя дальней от пилона рукой: ставим ее на пилон кольцом вверх на уровне талии (под живот), тем самым образуя для себя поддерживающий пояс.

Затяжка из виса на дальней ноге. Инструктор – Екатерина Илько.

школа пол дэнс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×