Задний Planche

Элемент pole dance уровня «профи».

Как выполнить. Залезаем на пилон любым удобным способом. Наклоняем корпус вперёд, обе руки ставим на пилон «кольцом вверх», дальняя от пилона рука находится снизу. По очереди вытягиваем ноги назад, корпус вместе с ногами должен быть чётко параллельно полу.

Ошибки, которых следует избегать. Отсутствие баланса, ноги тянут тело вниз, круглая спина.

Коррекция. Прокачиваем мышцы пресса, укрепляем мышцы рук.

Задний Planche. Инструктор – Екатерина Илько.

школа пол дэнс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×