Выпад на колено вперёд с прогибом назад

Этот элемент выполняется на полу – в партере. Уроки pole dance начинаются с изучения именно таких элементов.

Как правильно выполнить? Передняя нога ставится под углом 90 градусов или чуть вперед. Таз уходит вперёд и вниз. Сгибаем заднюю ногу и тянемся головой к носочку ноги, выгибая вперёд грудной отдел. Задняя нога стоит на мышце чуть выше колена. Элемент особенно эффектно смотрится сбоку, растягивает связки около колена, паховую область, раскрывает грудной отдел.

Может показаться, что сделать такой выпад – проще простого. Однако перед этим нужно разогреться, размять ножки, а также работать над тем, чтобы выглядеть грациозно во время его исполнения.

В нашей школе pole dance в Москве вы сможете изучить этот и множество других интересных и красивых элементов пол денс.

«Выпад на колено вперёд с прогибом назад». Инструктор Юлия Громова.

элементы пол денс

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×