Вращение с обхватом коленями

«Воздушный» и красивый элемент пол денс, исполняется во время вращения.

Из исходного положения (стоя боком к пилону) руки в узком хвате делаем шаг внутренней ногой и замах внешней, складываем ноги в нужную форму, разворачиваясь лицом к пилону. Фиксируем положение несколько секунд. Сходим на ровные ноги или в пол.

Старайтесь обхватить пилон обеими коленками, чтобы уменьшить нагрузку на руки. Прогибайте спину в поясничном отделе, соединяйте пятки и носки.

«Вращение с обхватом коленями». Инструктор Алиса Костромеева. 

школа pole dance Москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×