Водопад

Данный элемент pole dance исполняется наверху пилона. Смотрится очень изящно и элегантно.

Для выполнения следует забраться на пилон любым удобным способом, далее выйти в промежуточный сид «четвёрку» (на прямую ногу положить сверху согнутую вторую ножку и крепко зажать ими шест). Из этого положения, плавно опускаясь руками по шесту вниз, отклоняем корпус назад, в это же время ноги поднимаются вверх. Левую руку ставим вниз под копчик и отпускаем верхнюю правую руку. Отклоняемся полностью корпусом вниз, обе руки отпускаем и через голову идём к пилону и держимся за шест, формируя прогиб в спине (фото 1). Можно также и не держаться руками за пилон, а просто опустить их вниз, проведя ими по корпусу или сделав пластику кистями рук (пластичные движения кистями, пальчиками) (фото 2).

«Водопад». Инструктор Юлия Громова.

элементы pole dance москва

элементы pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×