Водопад

Данный элемент pole dance исполняется наверху пилона. Смотрится очень изящно и элегантно.

Для выполнения следует забраться на пилон любым удобным способом, далее выйти в промежуточный сид «четвёрку» (на прямую ногу положить сверху согнутую вторую ножку и крепко зажать ими шест). Из этого положения, плавно опускаясь руками по шесту вниз, отклоняем корпус назад, в это же время ноги поднимаются вверх. Левую руку ставим вниз под копчик и отпускаем верхнюю правую руку. Отклоняемся полностью корпусом вниз, обе руки отпускаем и через голову идём к пилону и держимся за шест, формируя прогиб в спине (фото 1). Можно также и не держаться руками за пилон, а просто опустить их вниз, проведя ими по корпусу или сделав пластику кистями рук (пластичные движения кистями, пальчиками) (фото 2).

«Водопад». Инструктор Юлия Громова.

элементы pole dance москва

элементы pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва