Вис «Стрелочка»

Элемент pole dance начального уровня.

Как выполнить. Залезаем на пилон любым способом. Выводим корпус перед пилоном. Держась на подмышечном хвате удобной руки, сгибаем в колене одноимённую ногу, свободные руку и ногу красиво выпрямляем.

Ошибки, которых следует избегать. Зона бицепса скользит и не даёт прочно держаться. Корпус сбоку от пилона. Отсутствие прогиба в корпусе.

Коррекция. Развивать силу подмышечного хвата. Прогибаемся в спине и откидываем голову назад. Пилон должен проходить сзади туловища, спина — ещё одна точка опоры.

Вис «Стрелочка». Инструктор – Екатерина Илько.

школа пол дэнс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва