Вис на руках

Это элемент Pole dance базового уровня.

Как выполнить. Выполняется с пола или же с сида на пилоне. Взяться вытянутыми руками  за пилон, не спеша отвести ноги назад и согнуть их в коленях. Голову слегка наклонить назад.

Ошибки, которых следует избегать. Расслабленные мышцы спины и ягодиц, недотянутые стопы.

Основная нагрузка приходится на руки, поэтому необходимо укреплять их различными упражнениями направленными на развитие силы хвата рук.

Вис на руках. На фото – ученица студии. Инструктор – Лидия Христич.

школа пол дэнс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×