Вис на локте «Стрелочка»

Элемент pole dance начального уровня.

Как выполнить. Залезаем на пилон любым способом (например, через «Пожарника»). Делаем хват локтем удобной руки. Одноимённую ногу сгибаем в колене, свободные руку и ногу красиво выпрямляем.

Ошибки, которых следует избегать. Локоть скользит и не даёт прочно держаться. Корпус проходит сбоку от пилона. Нет прогиба в корпусе.

Коррекция. Прежде всего, нужно развивать силу локтевого хвата. Стараемся сделать прогиб в спине. Это даст необходимое натяжение для прочного сцепления локтя с пилоном. Пилон должен проходить вдоль туловища, живот — ещё одна точка опоры.

Вис на локте «Стрелочка». Инструктор – Екатерина Илько.

школа пол дэнс в москве

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва