Вис на локте «Стрелочка»

Элемент pole dance начального уровня.

Как выполнить. Залезаем на пилон любым способом (например, через «Пожарника»). Делаем хват локтем удобной руки. Одноимённую ногу сгибаем в колене, свободные руку и ногу красиво выпрямляем.

Ошибки, которых следует избегать. Локоть скользит и не даёт прочно держаться. Корпус проходит сбоку от пилона. Нет прогиба в корпусе.

Коррекция. Прежде всего, нужно развивать силу локтевого хвата. Стараемся сделать прогиб в спине. Это даст необходимое натяжение для прочного сцепления локтя с пилоном. Пилон должен проходить вдоль туловища, живот — ещё одна точка опоры.

Вис на локте «Стрелочка». Инструктор – Екатерина Илько.

школа пол дэнс в москве

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×