Вис на локте «Колечко»

Элемент Pole dance cреднего уровня.

Как выполнить. Выходим в «Четверку», локтем удобной руки захватываем пилон (кисть должна быть направлена в сторону спины). Далее нужно отвернуть корпус, прогнуть спину, свободной рукой упереться в пилон «кольцом вниз». Стараемся стопами дотянуться до головы.

Ошибки, которых следует избегать. Неправильная постановка локтя, не позволяющая крепко держать корпус, нет прогиба в спине, голова наклонена к груди, неправильный хват опорной рукой.

Коррекция. Следует развивать силу локтевого хвата, а также гибкость спины, работаем с постановкой головы: она должна идти по направлению шеи и корпуса, во избежание травмирования запястья в данном элементе ставим кисть «кольцом вверх» (большой и указательный палец внизу).

Вис на локте «Колечко». Инструктор – Екатерина Илько.

школа пол дэнс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва