Вис на дальней ноге, переход в складку

Это оптимальная поза для того чтобы перейти в «складку». По сути, тело держится на пилоне благодаря дальней ноге, обвивающей шест. Помимо прокаченных ножек, необходима хорошая растяжка спины, потому что элемент «складка» подразумевает, что на пилоне вам нужно как будто бы «сложиться» пополам, максимально приблизив колени к голове. Провисаем на дальнюю ногу, зажимаем под мышкой к телу ближней ногой, и ближнюю ногу выводим на себя по окружности параллельно полу.

Этот элемент pole dance может быть подготовительным перехода в «Штопор», или наоборот — из «Штопора» заходим в него. Для занятий pole dance подобные переходы – возможность органично соединить элементы между собой и построить красивый и гармоничный номер.

Помимо уроков pole dance, в нашей школе в Москве вы можете записаться и на занятия стретчингом, чтобы приобрести желанную растяжку.

Вис на дальней ноге, переход в складку. Инструктор Наталья Хабирова.

Вис на дальней ноге, переход в складку

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва