Вис на ближней ноге

Этот элемент pole dance относится к среднему уровню сложности.

Как выполнить. Делаем заход через «Рогатку», ближней ногой необходимо зацепиться за пилон, опуститься вниз корпусом, дальняя нога отведена назад и согнута в колене. Противоположной рукой нужно взяться за стопу ближней ноги и развернуть её на себя.

Ошибки, которых следует избегать: круглая спина, вследствие чего теряется упор на пилон в боку, что очень важно для надежного виса. Основная нагрузка при выполнении приходится на мышцы ног и спины.

Вис на ближней ноге. Инструктор – Маргарита Майская.

школа пол дэнс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×