Вис на ближней ноге

Этот элемент pole dance относится к среднему уровню сложности.

Как выполнить. Делаем заход через «Рогатку», ближней ногой необходимо зацепиться за пилон, опуститься вниз корпусом, дальняя нога отведена назад и согнута в колене. Противоположной рукой нужно взяться за стопу ближней ноги и развернуть её на себя.

Ошибки, которых следует избегать: круглая спина, вследствие чего теряется упор на пилон в боку, что очень важно для надежного виса. Основная нагрузка при выполнении приходится на мышцы ног и спины.

Вис на ближней ноге. Инструктор – Маргарита Майская.

школа пол дэнс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва