Вариация выхода в «Шолдер маунт»

Элемент pole dance среднего уровня.

Как выполнить.  В этот элемент можно выйти из положения «Сверчок» сверху, «Птичка»  и т. д. Хват как на элементе «Шолдермаунт» женский или мужской хват. Лопатки приведены и опущены, прогибаемся в пояснице, сильно вытягивая себя вверх грудной клеткой с помощью спины и рук.

Ошибки, которых следует избегать: недостаточное усилие при подтягивании, влекущее соскальзывание с пилона.

Рекомендации: обратные подтягивания из «Птички», подтягивания в гравитроне или на турнике узким хватом.

Вариация выхода в «Шолдер маунт». Инструктор – Маргарита Майская.

школа pole dance в москве

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×