Вариация выхода в «Шолдер маунт»

Элемент pole dance среднего уровня.

Как выполнить.  В этот элемент можно выйти из положения «Сверчок» сверху, «Птичка»  и т. д. Хват как на элементе «Шолдермаунт» женский или мужской хват. Лопатки приведены и опущены, прогибаемся в пояснице, сильно вытягивая себя вверх грудной клеткой с помощью спины и рук.

Ошибки, которых следует избегать: недостаточное усилие при подтягивании, влекущее соскальзывание с пилона.

Рекомендации: обратные подтягивания из «Птички», подтягивания в гравитроне или на турнике узким хватом.

Вариация выхода в «Шолдер маунт». Инструктор – Маргарита Майская.

школа pole dance в москве

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва