Вариация Skyline

Элемент пол дэнс уровня «Профи».

Как выполнить. Залезаем на пилон любым удобным способом и наклоняем корпус вперёд. Ближнюю руку ставим на пилон «кольцом вверх», дальняя от пилона рука идёт в упор выворотным хватом. Далее нужно подать тело вперёд. После этого по очереди вытягиваем ноги назад, корпус вместе с ногами должен быть чётко параллельны полу.

Ошибки, которых следует избегать. Отсутствие баланса, ноги тянут вниз, круглая спина, неустойчивая нижняя рука.

Коррекция. Закачиваем мышцы пресса и спины, укрепляем мышцы рук и плечей отжиманиями.

Вариация Skyline. Инструктор – Екатерина Илько.

школа pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×