Вариация Skyline

Элемент пол дэнс уровня «Профи».

Как выполнить. Залезаем на пилон любым удобным способом и наклоняем корпус вперёд. Ближнюю руку ставим на пилон «кольцом вверх», дальняя от пилона рука идёт в упор выворотным хватом. Далее нужно подать тело вперёд. После этого по очереди вытягиваем ноги назад, корпус вместе с ногами должен быть чётко параллельны полу.

Ошибки, которых следует избегать. Отсутствие баланса, ноги тянут вниз, круглая спина, неустойчивая нижняя рука.

Коррекция. Закачиваем мышцы пресса и спины, укрепляем мышцы рук и плечей отжиманиями.

Вариация Skyline. Инструктор – Екатерина Илько.

школа pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва