Вариация «Складки» — вис, подводящий к «Джамилла сплит»

Это элемент pole dance для продолжающих, из которого можно перейти в «Джамилла сплит».

Как выполнить. Сначала нужно выйти в вис на дальней ноге, ближнюю к пилону руку поставить под поясницу, зажимая пилон подмышкой. Свободную ногу вывести вперёд и захватить её противоположной рукой, натягивая в сторону руки. Другую ногу снять с пилона и прижать в согнутом положении к выпрямленной ноге (колено к колену).

Ошибки, которых следует избегать. Круглая спина, в результате теряется упор на пилон сбоку.

Элемент подразумевает напряженную работу мышц ног, рук и пресса.

Вариация «Складки». Инструктор – Маргарита Майская.

 элемент pole dance, школа pole dance москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×