Вариация шпагата на локте

Элемент Pole dance среднего уровня сложности.

Как выполнить. Стоя перед пилоном, цепляем одну руку под локоть за пилон, вторую ставим в упор (кольцом вниз). Работая прессом, поднимаем колени к груди и раскрываем их в продольный шпагат.

Ошибки, которых следует избегать. Отсутствие сцепления в локте, недостаточно развиты мышцы пресса и спины. Недотянуты носки и колени. Отсутствие шпагата.

Вариация шпагата на локте. Инструктор – Катя Илько.

занятия пол дэнс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×