Вариация элемента «Скат»

Уровень сложности данного элемента pole dance: средний, ближе к начальному.

Как выполнить. Заходим в элемент из виса на дальней ноге. Далее ближняя рука ставится кольцом вниз в упор на пилон, корпус поднимается до параллели с полом. Свободная ближняя нога переводится к себе и сгибается в колене. Противоположной рукой мы цепляемся под коленом, снимаем ногу с дальнего виса, переводим на себя. Можно упереться локтем в пилон (для облегчённого варианта).

Ошибки, которых следует избегать. Прогнутая спина (она должна быть прямой), не вытянутое колено прямой ноги и скошенные/невытянутые стопы. Также маленькое расстояние между ногами (ноги необходимо раскрывать, как в Рогатке).

Вариация элемента «Скат». Инструктор – Маринэль Вульф.

школа пол дэнс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsglavnoy');"

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×
Записаться на пробное занятие

"onclick="yaCounter23377366.reachGoal('zakazsstranicyprepodavateli');"

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Юрковой

×
Записаться на пробное занятие к Марте Бутба

]

×