Упор (распорка из рук)

Элемент pole dance начального уровня сложности.

Как выполнить. Встать лицом к пилону. Одной рукой захватить пилон выше уровня головы обычным хватом, другой рукой захватываем пилон ниже уровня таза пальцами вниз и упираемся в него ладонью. Отрываем обе ноги от пола, одну из ног сгибаем в колене, другую направляем назад.

Ошибки, которых следует избегать. Отсутствие упора руками, расслабленные мышцы.

Упор (распорка из рук). Инструктор – Татьяна Непахарева.

занятия пол дэнс москва

pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
pole dance москваpole dance москва
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие

×
Записаться на пробное занятие к Анне Саютиной

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Степченковой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Дубровской

×
Записаться на пробное занятие к Маргарите Майской

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Илько

×
Записаться на пробное занятие к Лидии Христич

×
Записаться на пробное занятие к Кристине Пьянковой

×
Записаться на пробное занятие к Инне Булатовой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Громовой

×
Записаться на пробное занятие к Алисе Костромеевой

×
Записаться на пробное занятие к Наталье Хабировой

×
Записаться на пробное занятие к Юлии Лущиковой

×
Записаться на пробное занятие к Снежане Эрлих

×
Записаться на пробное занятие к Екатерине Сунцовой

×
Записаться на пробное занятие к Анне Хольс

×
Записаться на пробное занятие к Маринэль Вульф

×
Записаться на пробное занятие к Татьяне Непахаревой

×